@licairisai この投稿をInstagramで見る satomi akiyama(@licairisai)がシェアした投稿 昨日は祝日だけど仕事。 自由気ままに食べた娘ちゃんは、ガッツリ糖質Day💦 . 爆食スイ…
タグ: #栄養バランス重視
イカ、タコ、エビ…ヘルシー＆低カロリーなたんぱく質食材！ ダイエットの強い味方です😋 . 🧩カレー風味のガーリックシュリンプ 🧩蛸の唐揚げ 🧩ゆで卵 🧩小松菜のお浸し 🧩キヌア入り玄米ご飯 . 海老は、前日にガーリックオイルと塩、カレーパウダーでマリネ .. #お弁当コンテスト
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少な目ごはんで、 #小稲荷さん 弁当✨ コルセットでお腹を圧迫されて、これまでのように食べられず、いきなり少食になった娘ちゃん😅 . 少ない量で必要エネルギーや栄養を摂るとなると、おかずとのバランスが大事になってくる。 卵、大豆製品、肉系、魚系すべて揃 .. #お弁当コンテスト
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「おやつ食べすぎて太ったからご飯食べない！」 というので、それは駄目だと、朝は 『プロテイン入りMCTオイルコーヒー』と『低糖質パン』。 . お昼も玄米粥で頑張ったのに、夜はまた糖質欲求に勝てず、トッポギ作ってあげました（笑） . 🧩牛蒡と油揚げ、かぼ .. #お弁当コンテスト
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娘ちゃんに内緒でダイエット弁当（笑） 帰宅後に食べるであろうおやつのカロリーを考慮して、糖質＆カロリー調整。 . 🧩梅干しのせ玄米粥 🧩長なすの肉巻き 🧩チョリソー 🧩卵焼き 🧩小松菜の胡麻かけぽん . 肉巻きは野菜がたくさん食べられて👍 小松菜は、カ .. #お弁当コンテスト
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爆食スイッチが入ったあと、結局1kg戻ってしまったようで。 食べては減らし、の繰り返し…笑 . 昨日の通院でコルセットを装着したら、スカートのファスナーが上がらなかったようで、皆さんどうしてるのだろうかと…🤔 作り直すのもすぐできないし、お腹周りがもう .. #お弁当コンテスト
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玄米おにぎりと、タンドリーチキンのお弁当。 たまにはおにぎり弁当もいいね😁 . 🧩黒米入り玄米 🧩蓮根としめじ入り切り干し大根煮 🧩タンドリーチキン 🧩茄子のかけぽん炒め 🧩魚肉ソーセージの卵炒め 🧩スナップえんどうとミニトマト . お昼のあと、お腹が .. #お弁当コンテスト
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すっかり玄米に慣れた娘ちゃん。 水分多めのほうがお弁当には良いみたい。 . 昨日は角煮を入れたので、保温ジャーで温かいまま学校へ。 冷えて固まった脂身って見た目のおいしさ半減だよね💦 . 🧩玄米粥 🧩豚の角煮 🧩卵焼き（うに入り！） 🧩ほうれん草の胡麻 .. #お弁当コンテスト
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ダイエットに手応えを感じてる娘👧 今日もダイエット弁当のリクエスト🤸 . 🧩玄米とキヌアのお粥（しらす、ニラ、卵入り） 🧩鶏むね肉の五香粉焼き 🧩ナムル . 食物繊維たっぷりです！ お粥は玄米ご飯80g分。かさ増しでかなりの満足度だったらしい . 糖質 .. #お弁当コンテスト
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昨日と今日の娘ちゃん弁当🍱 . 玄米生活の副産物！ 私自身が調子がいい！！😁 . 私の朝は、週の半分がmctオイル珈琲、 お腹が空いているときは軽めに食べるけど、 3年前にケトン体ダイエットをした時は減るまでに3週間かかっていたのが、 今回は1ヶ月1. .. #お弁当コンテスト
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ダイエットで一番心配していた空腹感。 水分多めでかさ増ししていたお弁当も、大丈夫そうだと、今日からいつものお弁当箱スタイルに。 . 🧩ご飯は玄米、量はこれまでの半分で 🧩野菜を多めに巻いた肉巻き 🧩卵１個分のじゃこ入り卵焼き 🧩しらたきの明太子炒め 🧩 .. #お弁当コンテスト
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