出典:instagram
玄米おにぎりと、タンドリーチキンのお弁当。
たまにはおにぎり弁当もいいね😁
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🧩黒米入り玄米
🧩蓮根としめじ入り切り干し大根煮
🧩タンドリーチキン
🧩茄子のかけぽん炒め
🧩魚肉ソーセージの卵炒め
🧩スナップえんどうとミニトマト
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お昼のあと、お腹が痛かったというので聞いたら、水分をほとんどとっていないようで…
普通でも日中500mlじゃ足りないのに、食物繊維多いからもっと飲んでほしいところ。
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ダイエットだけでなく、乾燥対策にも水分大事!
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そんな話を帰宅後していたら、夜はスープがいいというので、餃子スープで晩ご飯。
夜にスープたくさん飲むと浮腫みやすいんだけど(笑)
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