いつもの鶏の塩焼きに カレー粉を加えて、 仕上げに福神漬けをのせてみました。 【鶏肉のカレー焼き】 1人分 栄養成分表示 (推定値) エネルギー182kcal たんぱく質21.8g 食塩相当量1.3g 材料(1人分) 調理時間 15分 ・鶏むね肉   .. #お弁当コンテスト

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【お弁当レシピ】三つ葉と豚肉のつくね 1人分 栄養成分表示 (推定値) エネルギー139kcal たんぱく質11.0g 食塩相当量0.8g 材料(4人分) 調理時間 15分 ・豚ひき肉   200g ・卵      1個 ・長ねぎ    1/4本 ・ .. #お弁当コンテスト

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【お弁当レシピ】えびとミニトマトのカップ焼き 1人分 栄養成分表示 (推定値) エネルギー69kcal たんぱく質4.0g 食塩相当量0.6g 材料(1人分) 調理時間 10分 ・えび       2尾 ・ミニトマト    1個 ・じゃがいも     .. #お弁当コンテスト

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【お弁当レシピ】えびとミニトマトのカップ焼き 1人分 栄養成分表示 (推定値) エネルギー69kcal たんぱく質4.0g 食塩相当量0.6g 材料(1人分) 調理時間 10分 ・えび       2尾 ・ミニトマト    1個 ・じゃがいも     .. #お弁当コンテスト

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【お弁当レシピ】豚肉とピーマンの味噌炒め 1人分 栄養成分表示 (推定値) エネルギー192kcal たんぱく質10.1g 食塩相当量0.9g 材料(1人分) 調理時間 10分 ・豚小間切れ肉 50g ・ながねぎ    1/4本 ・ピーマン    1 .. #お弁当コンテスト

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