@kieyankieyan この投稿をInstagramで見る @kieyankieyanがシェアした投稿 #ows #トレーニング 後の #苺 🍓食べるのが楽しみ🍓 ご褒美苺❤️は #紅ほっぺ #お弁当記録❤️ ① 自…
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. 今日のお弁当🎀 ◎海鮮中華スープ ◎おにぎり ◎サラダ 友達にミラーレス借りてたから それで撮ってみたけど なんか作り物感がすごい。笑 撮り方がどう悪かったのかもわかりません。笑 🦑イカで疲労回復🦑 イカには『タウリン』が含まれてい .. #お弁当コンテスト
@ayumi____nn104 この投稿をInstagramで見る ayumi *管理栄養士*(@ayumi____nn104)がシェアした投稿 . 今日のお弁当🎀 ◎海鮮中華スープ ◎おにぎり ◎サラダ 友達にミラーレ…
. ◎鶏と舞茸の和風醤油スープ ◎たまごサラダ ◎おにぎり きのこって石づきを切り落とすけど 舞茸はどこまで切り落とすの？🤔 と思った方！ 舞茸は石づきを取らなくても食べられます✨ そもそも石づきは 木に接していた部分が硬かったり おがくず .. #お弁当コンテスト
@ayumi____nn104 この投稿をInstagramで見る ayumi *管理栄養士*(@ayumi____nn104)がシェアした投稿 . ◎鶏と舞茸の和風醤油スープ ◎たまごサラダ ◎おにぎり きのこって石づ…
. 今日のお弁当🙌 ◎鱈の野菜コンソメスープ ◎サラダ ◎スパニッシュオムレツ ◎おにぎり 野菜をスープに入れるときは 基本皮付きにしてます🥕 皮の1番近い部分に たくさん栄養素が含まれているので 捨てるのはほんとにもったいない！ 人参 .. #お弁当コンテスト
@ayumi____nn104 この投稿をInstagramで見る ayumi *管理栄養士*(@ayumi____nn104)がシェアした投稿 . 今日のお弁当🙌 ◎鱈の野菜コンソメスープ ◎サラダ ◎スパニッシュオム…
. 今日のお弁当🐟 ◎ #石狩鍋 ◎サラダチキン（カレー風味） ◎わかめキムチ ◎おにぎり ピントがスープジャーのフチ、、、 石狩鍋は北海道の郷土料理！ 鮭を使った味噌ベースの鍋です🍲 この石狩鍋こそが 【免疫スープ】と言っても過言で .. #お弁当コンテスト
@ayumi____nn104 この投稿をInstagramで見る ayumi *管理栄養士*(@ayumi____nn104)がシェアした投稿 . 今日のお弁当🐟 ◎ #石狩鍋 ◎サラダチキン（カレー風味） ◎わかめキ…
＊ おはようございまーす！ 冬に逆戻りの札幌です。 せっかく排雪終わったのに また雪だし… ＊ ４日ほどインスタ留守 してました🤣 長男くん 入試の関係で 在校生お休みの為、 お弁当もなく。。。 そして そんなに忙しかった わけでもなく。。。 わかった .. #お弁当コンテスト
@kou._.rai.san この投稿をInstagramで見る こうらいさん(@kou._.rai.san)がシェアした投稿 ＊ おはようございまーす！ 冬に逆戻りの札幌です。 せっかく排雪終わったのに また雪だし… …
. 今日のお弁当😊 ◎たらと大豆のトマトスープ ◎鶏ハムサラダ ◎おにぎり 動物性たんぱく質は植物性よりも 必須アミノ酸のバランスが良く 筋肉作りや免疫力UP・肌や髪の健康に効果的！ と、今までされてきましたが 今では 動物性 ✖︎ .. #お弁当コンテスト
@ayumi____nn104 この投稿をInstagramで見る ayumi *管理栄養士*(@ayumi____nn104)がシェアした投稿 . 今日のお弁当😊 ◎たらと大豆のトマトスープ ◎鶏ハムサラダ ◎おにぎり…
. 今日のお弁当❣️ ◎鶏の胡麻味噌スープ ◎おにぎり ◎エッグサラダ 身体を温めるにはやっぱり シンプルに温かいスープです☺️ 体温を上げることで 免疫力が上がるので 身体温める食べ物・習慣をつけると良いですね❣️ 〜身体を温める食材〜 .. #お弁当コンテスト
@ayumi____nn104 この投稿をInstagramで見る ayumi *管理栄養士*(@ayumi____nn104)がシェアした投稿 . 今日のお弁当❣️ ◎鶏の胡麻味噌スープ ◎おにぎり ◎エッグサラダ 身…
. 今日のお弁当😇 ◎鱈と豆腐の魚介スープ ◎おにぎり ◎チキンサラダ 今日は『プチっと鍋』の “あさりとホタテの旨塩鍋”を使ったスープ！❣️ 魚介の旨味がかなり出てます🤤 美味しい🤤 今日は節分ですね👹👹 シフトが夜遅くまでだから 作 .. #お弁当コンテスト
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. 今日のお弁当🐟 ◎鮭の石狩鍋風つみれ汁 ◎おにぎり ◎納豆 鮭（オメガ3 ） × きのこ（食物繊維） × 味噌（発酵食品） × 納豆（発酵食品） とても腸に良いものばっかり☺️ 腸内環境を良くすると ◉免疫力UP ◉肌が綺麗になる .. #お弁当コンテスト
@ayumi____nn104 この投稿をInstagramで見る ayumi *管理栄養士*(@ayumi____nn104)がシェアした投稿 . 今日のお弁当🐟 ◎鮭の石狩鍋風つみれ汁 ◎おにぎり ◎納豆 鮭（オメガ…
. 今日のお弁当🍙 ◎チキントマトスープ ◎おにぎり ◎チキンサラダ ◎納豆 昨日はゴールドジム体験に行ってきました🏋️♀️ マシンの台数！ 開放感のある館内！ マッチョしかいない会員！ あの空間に価値があるなーって感じ👏 職場の先 .. #お弁当コンテスト
@ayumi____nn104 この投稿をInstagramで見る ayumi *管理栄養士*(@ayumi____nn104)がシェアした投稿 . 今日のお弁当🍙 ◎チキントマトスープ ◎おにぎり ◎チキンサラダ ◎納…
. 今日のお弁当😚 ◎ポトフ ◎おにぎり ポトフにはセロリを入れました❣️ セロリのあの独特な香りは “アピイン”や“セネリン”という 香気成分によるものです🌟 アピインやセネリンは 気持ちを落ち着かせてくれる作用があり イライラ軽減の効果 .. #お弁当コンテスト
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. 今日のお弁当🐼 ◎豚ときのこの野菜中華スープ ◎おにぎり ◎納豆 ◎トマトサラダ #スープ弁当 #スープジャー #スープ #スープジャー弁当 #中華スープ #お弁当 #今日のお弁当 #お弁当日記 #おべんたぐらむ #デリスタグラム .. #お弁当コンテスト
@ayumi____nn104 この投稿をInstagramで見る ayumi *管理栄養士*(@ayumi____nn104)がシェアした投稿 . 今日のお弁当🐼 ◎豚ときのこの野菜中華スープ ◎おにぎり ◎納豆 ◎ト…
. 今日のお弁当🌟 ◎豚汁 ◎おにぎり ◎エッグサラダ 納豆持ってったのに食べるの忘れてた笑 豚肉にはビタミンB1が多いことが知られていますね🐷💡 ビタミンB1は ◉疲労回復 ◉糖質の代謝 ◉皮膚の健康 などなどの効果があります😊 .. #お弁当コンテスト
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. 今日のお弁当🎶 ◎鱈と海老のミネストローネ ◎おにぎり ◎エッグサラダ トマトの栄養素といえば “リコピン”ですね！🍅 リコピンは強い抗酸化力があり アンチエイジングや血液改善に効果があります😊 トマトの“リコピン”は 加熱すると吸 .. #お弁当コンテスト
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