@masshu73 この投稿をInstagramで見る @masshu73がシェアした投稿 2023.8.25（金） おはよぉございます。 久しぶりの朝海〜。 日の出も遅くなって朝もちょっと涼しい。 なんか寂しいやぁーー…
タグ: #筋肉弁当
2023.8.25（金） おはよぉございます。 久しぶりの朝海〜。 日の出も遅くなって朝もちょっと涼しい。 なんか寂しいやぁーーー。 たまーに良さげな波きました♪ 今日はのーくらげちゃん。 今日は豚肉のえのき巻き弁当！ 生姜たっぷりなタレで♡ き .. #お弁当コンテスト
@masshu73 この投稿をInstagramで見る @masshu73がシェアした投稿 2023.8.25（金） おはよぉございます。 久しぶりの朝海〜。 日の出も遅くなって朝もちょっと涼しい。 なんか寂しいやぁーー…
2023.8.21（月） こんばんは。 朝バタバタで投稿できなくて夜中投稿。 なが〜い夏休みが終わって今日から 仕事開始。 だるいとわかってるけどだるいわ笑 いつもお昼寝付きだったからなー。 今日はイシイのミートボール弁当！ あとは日曜にチャチャ .. #お弁当コンテスト
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2023.8.22（火） おはよぉございます。 今日も朝からあっつい‼︎ 太陽礼拝やったら汗だく。 昨日は久しぶりの月曜トレーニングDAY。 かなり追い込まれたぁーな笑 つかれたーーーー。 そんな火曜は鶏胸肉でタンパク質摂取♪ 軽く味付けして揚げ .. #お弁当コンテスト
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2023.3.29（水） おはよぉございます。 今日は朝からあったかぁい♪ 桜も菜の花のコラボがステキ♡ 今日はボディボード。 小波ちゃんだったけどいい波もあり！ 花粉も治ったから楽や♡ 今日は、お惣菜のアジフライ弁当！ デカくてはみ出た‼︎‼︎ .. #お弁当コンテスト
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2023.2.28（火） おはようございます。 朝から水筒をぶちまけた火曜日。 床もキレイになったと開き直り♡ 昨日は月曜トレーニングDAY！ 太もも腹筋やられました。 そんな火曜は鶏胸肉♪ 鶏胸肉のスイートチリマヨ弁当！ あとは作り置きたち。 .. #お弁当コンテスト
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こんにちは管理栄養士の 中谷です👨🍳 今日は鶏胸肉の挽き肉を使った お弁当を作ったのでご紹介いたします👏👏 以前ご紹介した「スタミナ納豆」に近いものですが今回の料理は「鶏挽き肉とキクラゲの高菜炒め」 です🍳🍳 具材は鶏胸肉、乾燥キクラゲ、高菜漬け .. #お弁当コンテスト
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こんにちは管理栄養士の中谷です👨🍳 今日のメニューはそぼろ弁当です💡💡 今回使用した挽き肉はいつもの鶏胸肉ではなく豚肉のそぼろです🐷 豚肉はビタミンB群を豊富に含む食材で、中でもビタミンB1の含有量は全ての食材の中でも高いクラスです💡💡 このビ .. #お弁当コンテスト
@ns_m_l この投稿をInstagramで見る @ns_m_lがシェアした投稿 こんにちは管理栄養士の中谷です👨🍳 今日のメニューはそぼろ弁当です💡💡 今回使用した挽き肉はいつもの鶏胸肉ではなく豚肉のそぼろです🐷 …
本日は鶏挽き肉とブナピーの スパイス炒めです💪💪🔥🔥 最早、ダイエット食の定番となっている 鶏胸肉とキノコを組み合わせた シンプルな炒め物です💡💡 そして今回お見せしたいのがコチラのスパイス 「むちゃウマ粉」 むっちゃ気になりますよね😂笑 こちら .. #お弁当コンテスト
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本日は鶏挽き肉とブナピーの スパイス炒めです💪💪🔥🔥 最早、ダイエット食の定番となっている 鶏胸肉とキノコを組み合わせた シンプルな炒め物です💡💡 そして今回お見せしたいのがコチラのスパイス 「むちゃウマ粉」 むっちゃ気になりますよね😂笑 こちら .. #お弁当コンテスト
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こんばんは管理栄養士の中谷です👨🍳 今日のメニューはチキンハンバーグです💡💡 鶏胸肉の挽き肉を使った料理ではトップクラスで作っているハンバーグですが、今回はオーソドックスな具材だけでなく冷凍のミックスベジタブルを加えました💪💪 本来であればハンバ .. #お弁当コンテスト
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こんばんは管理栄養士の中谷です👨🍳 今日の晩御飯は長芋の牛肉巻きです🙌🙌 長芋と聞くとすりおろして食べるイメージが強いとは思うのですが加熱して食べてもホクホクとした食感になります👍👍 今回は牛モモのスライスを使ったのですが肉の臭みが少々強めに感じた .. #お弁当コンテスト
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こんばんは管理栄養士の中谷です👨🍳 今日のメニューは鶏胸肉の味噌漬け焼きです✨ 味噌と味醂と液体塩麹と少しの砂糖を合わせて一晩寝かせて焼いたら完成なので調理工程は非常に楽ちんですね😊💡 ポイントとしては液体塩麹を入れることで胸肉が格段に柔らかくな .. #お弁当コンテスト
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こんばんは管理栄養士の中谷です👨🍳 今日のお弁当は鶏そぼろ弁当です👍 つい最近2色そぼろを投稿しましたが そちらの応用版ですね😊✨ 味付けは鶏ガラと生姜を使った塩味ベースのそぼろに刻んだキクラゲを加えました🙌🙌 タンパク質を意識すると不足しがち .. #お弁当コンテスト
@ns_m_l この投稿をInstagramで見る @ns_m_lがシェアした投稿 こんばんは管理栄養士の中谷です👨🍳 今日のお弁当は鶏そぼろ弁当です👍 つい最近2色そぼろを投稿しましたが そちらの応用版ですね😊✨ 味…
こんばんは管理栄養士の中谷です👨🍳 今週は冬本番といった寒い日が続いていますね🥶🥶 今日は「牛すじ丼」です🐄🍚 私の両親が関西出身なので、割と小さな頃から 身近な食材であった牛すじですが、意外にもスーパー などで取り扱いが少なく探すのに一苦労な食 .. #お弁当コンテスト
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