出典：instagram
『陽の沈む時間』
気候が温暖になるのに合わせて陽の時間も長くなってきました…
ちょっと距離を伸ばして走りたい方々にはなんとも嬉しい季節ですね♪
今年は自走200kmを数回こなして…年内には300kmを走ってみたいなぁ…なんてとてつもない妄想で一人悶々としています（笑）
まずは、膝と腰をちゃんとメンテナンスしてからじゃないと駄目よね…
あっ。膝とか腰の痛みの大半は負担の生活からくる負荷とからしくて…私の場合は一番は肥満である事。そして体がガッチガチに硬い事。
日々のストレッチと生活習慣の改善をして…
自分メンテナンスやらないと…
うん。頑張る…つもりですwww
膝よ良くなーれ♡
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