出典：instagram
Intervalltraining am Arakawa
8xTabataintervalle, d.h. ein Tabataintervall bedteht aus 8x20s maximaler Belastung und 10s Pause. Natürlich sind die 10s Pause viel zu wenig, um das Laktat der 20s Maximalbelastung in den Muskeln wieder abzubauen. Andererseits sind 20s gerade kurz genug, um trotz Sauerstoffschuld noch bis zum Ende zu schnell zu fahren.
荒川でのインターバルトレーニング
今日は８ｘタバタ・インターバル.
というか、32分HIIT💦
全然楽しくなかったが。
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