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土曜日カフェランチライド☕️
〜二十六峠〜 ジェラート食べるかも　笑

今回は最高気温22度まで上がるようなので、登ります　笑

俗に言う十三峠往復ビンタです！！

往復なので二十六としました♪

2往復（五十二峠）なんかも面白そう　笑笑

❶ 8:45〜機材チェック
❷ 準備運動〜体調確認（必要な方は血圧を測定してください）
❸ viviana 9:00 スタート
❹ ウォーミングアップ〜平群道の駅にてトイレ休憩
❺ 十三峠の奈良側からそのまま休憩せずに大阪側に（ゆっくり）下ります。※休憩であまり冷やしたくないので。
❻ 大阪側からゆっくり登ります。
❼ 展望台で休憩の後、帰路へ！

◆ご注意◆

・疾患について
決してゆるいレクリエーションではありませんので、疾患をお持ちの方は参加できません。心臓疾患、脳疾患、高血圧症など中～重度の生活習慣病をお持ちの方、また医師より運動を制限されている方はご参加いただけません。

・自転車のメンテナンス
利用頻度にもよりますが、しっかりとメンテナンスしている自転車でご参加ください。スタート前の機材チェックで参加不可とみなす場合があります。

・健康チェック
体調について確認します。必要な方は血圧の測定も行ってください。測定は任意です。

・準備運動
出発前に動きのあるストレッチを行います。

・Facebook イベントページの参加ボタン
前日までにイベントページの参加ボタンを必ず押してください。これが保険加入の印となります。

・ランチライドです！
到着後にランチをしてくださることも参加の条件です。申し訳ないですが、これが嫌な方は参加はご遠慮ください。

・年齢制限
保険加入の条件として75歳以上はご参加いただけません。

・グループライド
あくまでもグループで楽しく走ることが前提です。勝手な行動や著しくペースを乱す方は参加できません。

ちゃんと保険に入って
自転車も整備して
準備運動もやって
集団行動で怪我なく事故なく楽しく走る

こんな感じで
めちゃきっちりイベントします。

保険がスタートするまで
しばらくかかりますので
それまでは各自の保険が必要です。

保険が準備できたら
毎回お一人500円の参加費とランチ代が必要です。

どうぞよろしくお願いします。

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