出典：instagram
明日から始まりまーす。
1年の初めから新しい習慣を始めたかたの多くが一旦歩みをやめてしまうという1/13
魔の1/13を切り抜けたあるいは切り抜けられなかった皆様
明日1/16から始まるこのチャレンジに一緒に参加しませんか？
自分がほぼ毎日使ってるSTRAVAからお知らせを頂いて、
これならなんとかできそうかもなーと思い、ご案内させて頂きました。
何をするかと言うと、
「運動習慣を意識的につけていきましょう」
という本当に基本的な内容ですw
その名も「YOUR ONE MILE」
コツコツ走るDaily Mile Challenge (vol1 &2)と、
走った総距離を競うMax Mile Challengeの2種類があり、1月16日（月）からスタートします。
詳細は↓↓↓↓↓↓↓↓
↑↑↑↑↑↑↑↑画像にタグ付けてあります※
寒いしめんどくせーなーと思いつつ、お腹のお肉をつまむこの時期にぜひw
STRAVAをご存知ない方もいらっしゃると思いますので簡単に説明しますと…
STRAVA(ストラバ)は無料(有料もあり)の運動管理アプリです。スマホやセンサー機器などのGPS機能を使って距離や時間、獲得標高や運動量、もうちょっと色々なセンサーつけると自分の体力や運動機能の可視化ができるなかなか優れたアプリです。
自分のおすすめは運動を習慣化するための大体の目標(毎日30分とか)を入れとくと小さいゴールの達成感&年間の積み上げ感がなかなかよきですw
今回の「YOUR ONE MILE」はウォーキングかランなので
この時期雪などで足元の悪い場所の方でも続けられそうな距離(1マイル)と1週間の5回(なんと2回も休める)という非常に現実的な内容なのでぜひ一緒にやりましょう。
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