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どうも🤚桂川シクロ以来、ちょっぴり風邪ぎみなしんやです。

季節の変わり目ですねぇ🌸いつもはこんな暖かくなる時に風邪なんてひかんのですが、どうもシクロでゼイゼイ言うたのが響いたようで、、、😅
まあでも、咳出してかれこれ4日目で、かなり回復しましたね▶😉何とかくろんど池には体調を合われられそうです😁

全然違う話なんやけど、最近、ペダリングをキレイにしようとSFRとやらをやってみてるんですよ🚴‍♂️
SFR、ギア重めの低ケイデンスで登坂を登るっていうやつ▶😎これがなかなかのパワートレーニング💪ケイデンス30〜40程でゴリゴリと🦍個人的には好きなお気に入りトレーニングになりそうな予感😍
シクロも低ケイデンスで踏む漕ぎ方がいいって聞くし、ロードでもシクロでも活きてくる練習やなあって感じてますね🍀*゜ほんで、あともう1個気づいたのが、僕だけなんかもしれへんけど、低ケイデンスは心拍が上がりにくい！！
シクロの時もそうやけど、ケイデンスを上げたら上げるだけ心拍も比例して上がるのよ⤴⤴
上手くレースに取り入れていこう✌️

今日はそろそろこの辺で✋
私はバイトに行ってまいります🫡

くろんど向けてあと2日頑張るぞい🔥💪

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