ハナユメフォトで素敵なブライダルを

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diet

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今回は時々質問を頂くダイエットについて
書いていこうと思います🍀
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私はもともと遺伝的に太りにくくて
日常的にポテトのLを2個食べても
40kgいかないくらいだったのですが
25歳を超えてから本当に太りやすくなって😱
しかもこの世で1番と言える程のウェーブ体型なので
ウエストは薄くても足が死ぬほど太く🤣
［2枚目の写真、骨格ストレートの友達と並ぶと
私の骨の薄さと胴の長さが分かるはず🤣
だからウエストは努力ではなく骨なのです😇］
しかもお菓子が大好きで毎日食べてしまっていたので
食生活の見直しと脚痩せを中心に行っています☻
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・昼食の見直し
朝はプロテイン(爪を強くするために飲んでます)
夜は家族で食べたいので
昼はキャベツ×納豆×ごま油×塩昆布を混ぜたもののみを
毎日食べてます！

・間食はさつまいも
息子の昼寝時間に毎日お菓子を食べていたのですが
さつまいもに変えました！
やっぱり甘いものが欲しくなるし低血糖ぎみなので
さつまいもをゆっくり食べてます🍀

・お風呂
独身の頃はシャワーが多めだったけど
今は息子と合計20分くらい湯船に浸かってます☻
代謝を上げるの大切🙋‍♀️

・ゴキブリ体操
美容専門学校時代のモデルの授業の先生に
脚痩せならゴキブリ体操!!と言われたので
YouTubeで見た脚痩せメニューと組み合わせながら
ゆるーくやってます❀

・ポージング
これも専門学校時代からやっていて
モデルの授業で習ったポージングを鏡の前で行ってます☻
テンポ100くらいで次々ポーズを変えていくのですが
体幹が強くなるし普段使わない筋肉が使われている
感じがします!!

時期によって変わるのですが、今はこの5つを
意識しながら生活してます🌷
浮腫みやすく脚が痩せにくいので、脚痩せに
よかったものがあったら教えて欲しいです😢
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とりあえず１ヶ月程続けてみて
また変化があれば投稿したいと思います🌟
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