ハナユメフォトで素敵なブライダルを

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〜Dress Fitting event report 2 〜

イベントレポートの続きです✨

私は腹筋が弱く背筋が強いため、骨盤が前に傾き
お尻を後ろに突き出した立ち方をしてしまいがちです…(写真2枚目)
その点をしっかりまゆか先生に指摘され(バレエ経験者は多いそう)
お腹に力を入れて骨盤を立てるトレーニング2種類を実践
※Tシャツ着てるのであまり分かりませんが3枚目がレッスン後の写真

①直立した状態から身体を引き上げながら膝を曲げ、膝を伸ばしながらさらに身体を引き上げて爪先立ちでキープ、ゆっくり踵を下ろす。(4枚目)

地味な動きに見えますが、お腹を意識し続ける事や
首の角度をキープしながら動くこと、
そして呼吸の意識は本当に難しい←私が不器用すぎるのか…

②膝を立てた体育座りの状態、身体の正面でブロックを両手で持って、反対側から先生にブロックを引っ張ってもらい腹筋をするようなエクササイズ。(6枚目)

弱りきっていた内側の腹筋を意識することができました！
ブロックはお家にないけど、隙間時間に踵の上げ下げはやってます🙋‍♀️

ヒールを履き慣れていない方はこのトレーニングをすることで
綺麗に歩く事ができるそう☝️
私はヒール大好きが影響して扁平足に磨きがかかっているので
(7枚目←綺麗な足じゃないのに乗せてしまいました)
土踏まず復活をさせて、疲れずに挙式を乗り切れる足を作ります😂

続く

Special thanks
@the_guns_and_love
@bridesmaid_tokyo
@myk_bridalyoga

#ブライダルヨガ
#花嫁美容
#ドレスイベント

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