タグ: #スポーツ女子クラブPage 21 of 41

4/23: 脚/お尻トレのメニュー @diet_momojiri_saori のトレメニューを真似してみました😊種目の順番は少し変えただけです。とても良いトレーニングになりました✨ 🌸ケーブルキックバック(20×3) 🌸ケーブルデッドリフト(20×3) 🌸アブダクター( ..

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腸骨筋が好きすぎて 腸骨筋を鍛える人🦵 レッグレイズ ニーレイズ エア自転車 を主にやってるよ✨ 寝ながら出来るし アニメ観ながらやる定番メニュー🤣 #ランニング #ランニング女子 #姉妹ママ #美乳 #宅トレ #お家トレーニング ..

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beforeafter投稿に たくさんのコメント、いいね ありがとうございました💓 痩せなきゃ、ってがむしゃらにダイエットしてた時より今がいいって たくさんの人に言ってもらえて 嫌だった自分の体に自信がもてそうな気がします♡♡ なりたい自分にはまだなれてません。 なり ..

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バックデザインが好きすぎるウエア❤︎ テンションがあがるウエアを着ると モチベーションぐんと⤴️あがるよね @onearts_jpn 今なら春物ウエア40%off #ダイエット  #ストレッチ #トレーニング  #ボディメイク #ママトレ #美ボディー  #ト ..

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D-36 くびれづくり✨ くびれてきたのは嬉しいけど ちゃんと筋肉コルセットに巻かれた くびれを目指したい🔥 #くびれ #クビレ #腹斜筋 #JBBF #フィットネスビキニ #ビキニフィットネス #ビキニ女子 #トレーニー #トレーニー仲間 #ト ..

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4/26: 脚トレのメニュー 🌸ヒップスラスト(4セット) 🌸ケーブルキックバック(4セット) 🌸レッグエクステンション(5セット) 🌸バーベルスクワット(6セット) 🌸スミスマシンバックランジ(4セット) 有酸素運動 🌸ランニング50分 🌸ウォーキング10分 # ..

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D-38 焼いた肌には白が映える💖 去年7月に体を焼き出してから白が似合う気がしてきて✨ 逆にそれまで好きやったベージュが似合わんくなった🥲 この白いウェアは @onearts_jpn 様のもの❣️ こんなムキムキが着ていいものかと思えるほどかわいい🥰 鎖骨辺りから ..

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D-34 白セットアップは気分上がるぅ(♥Ü♥)↑↑✨ 背中のデザインも華奢で筋肉の動きも見えてGood❣️ このウェアは @onearts_jpn 様のもの💖 結構しっかりめの厚みとフィット感やけ 背中のお肉は…出ちゃう😂 けど他も引き締めてくれるから 私みたいに ..

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✨4/30: 脚トレのメニュー✨ 1. ケーブルキックバック(10×4) 2. レッグエクステンション(15×4) + 10×4 (トップは3秒ポーズ) 3. レッグプレス(15×4), 最後のセットはオールアウト 4. ハックスクワットマシン(12×4) 5. リバース ..

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✨4/29: 肩&胸トレのメニュー✨ 1. オーバーヘッドプレス(15×4) 2. インクラインダンベルベンチプレス(15×3) 3. ダンベルショルダープレス(15×3) 4. シーテッドサイドレイズ(35×3、ドロップセット) 5. フロントレイズ(15×3) 6. ..

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D-32 背中って みんなの教えてくれたことが詰まってる🔥 大円筋、三角筋、広背筋、肩甲骨、僧帽筋、背中の広げ方、 全部わからん私に1個ずつ丁寧に教えてくださって 本当に皆様に感謝です🥺🌟❣️ もっと育てるしかない🔥🔥🔥 @goldsgym.yamaguchi ..

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#workoutmotivation #workoutgirl #fitnesslife #legday #legworkout #boandtee #anytimefitness #エニタイムフィットネス #エニタイム女子 #エニタイム #エニタイム巡り #筋トレ女子 ..

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2021.4.29Thu やる時はやる。 ちゃんと筋肉痛になると またトレーニングに来たくなる。 毎日どこか筋肉痛。心地いい❤️ 焦らず目指そう。えろ美ボディ作り🤤❤️ #ダイエット #Bodymake #美bodymake #美尻トレーニング #美尻強化 #筋 ..

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2021.4.20 背中撮り方むず😂😂 . 足りない部位は苦手な部位、、🥲 目指せ砂時計⏳ . #ボディメイク #フィットネス #ジム #ワークアウト #美尻 #トレーニング #美ボディ #プロテインガール #パーソナルトレーナー #パーソナル #メ ..

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お疲れ様です🌟 今日は珍しく お尻〜🍑笑 下半身トレーニングあんまりやってないと 思われてるけど ちゃんとやってる❗️ お尻は筋肉つきすぎるから あまりやらないけど ふわふわぷりぷりにしたくて 加減見ながらやってるよ❗️ #シ ..

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