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. 今回も全身追い込んだ〜気持ちいい疲労感🍃✨ 4月でなにか新しいこと始めるのに、運動することはおすすめ( ⋅֊⋅ )و 体が資本だからね🫀🫁🧠 筋トレしてどう変わるのか聞かれたから答えるね⇣ ・基礎代謝が上がる・成長ホルモンが分泌される・メンタルヘルスに効 ..

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. 暴飲暴食してしまったゴールデンウィーク明けに行ってきました🏃‍♀️💨 全国に店舗があるパーソナルジム⚡︎ビーコンセプト @b_concept_tokyo_kanto @b_concept_japan 冬になると腰痛が出てくるんだけど、まだ腰痛いの治らないので考慮 ..

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. 今日のトレ着、黒・赤・白でまとまってて好きかも🥺❣️ 久しぶりに会った人に前より痩せたとか明るくなったって言われて、自分で気づかなくても行動すれば少しずつ何か変化していってるんだと思ったよ❤️‍🩹 筋トレはやった分だけ見た目に表れるから自己肯定感も上がる( •̀ ..

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☺︎ カラダが悲鳴を上げる前に今年は新しいアイテム導入しました👏 トレーニングの後、ゴルフの後メンテナンスにしっかり通えるのが理想。日々のメンテナンスは筋膜リリースガン✨ あとは”月1美容室に行く感覚”でメンテナンスに通っています🌝 “一つ一つの選択が明日の ..

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今日も一日やりきったーーー👏 最近意識してる事🌸 ①トレ後の有酸素をやめた。夕方か朝のできる時間にさくっと終わらせてる。そしたら食べれる量が増えた🍠💓 ちゃんと消化出来てるし身体の調子が良い😋 ②夕方トレの時は追い込まない。夜寝れないから（笑）何がなんでも睡眠 ..

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. 2020.09.10 腹筋記録。 46kg→ 51kg (単純に太ったが腹筋は健在。( &#...
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