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正月より6キロ増した上半身を1か月ぶりに📸 少しずつではありますがようやく胸元にも脂肪がついてきて個人的には理想に近づくための土台が整ってきているところです丸くなっても痩せた？と最近よく言われるのは小顔になったからかなと思うこの頃１日5分で小顔になれ ..

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《Full moon charge workout》新月から次の満月までの14日間。満ちていく月と同じように、体が色々なものを吸収して、エネルギーを蓄えたりする時期。筋トレも力が入りやすく、コントロールしやすい時期なので、良質なタンパク質をハ ..

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⭐️持ち歩きに便利！タンパク質20g(番外編あり)以上の、紙パック型プロテイン🙆‍♀️💕 コンビニにもザバスがあるけど、12〜15gってちょっと物足りない🥺 でも、シェイカー持ち歩くは荷物で嫌だ😱 そんな皆様🙆‍♀️👜 20〜24g取れるプロテイ ..

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今年の腹筋☝🏻 欲しいのは縦美しい姿勢は腹筋から #腹筋女子 #筋トレはしてません #毎日ヨガ #ヨガは人生 #ヨガ #ヨガが好き #ヨガのある生活 #食生活 #食生活改善 #プロテイン #プロテイン女子 #プロテインの飲み方 #プロテ ..

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心身の不調が出やすいから、自分を労わる時間を作って余裕を持とう☺️
余裕がある人は自分にも周りの人にも優しくなれるんだなあ🕊✨

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