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. . 🤍💚🤍💚🤍💚🤍💚🤍💚🤍💚🤍💚 . 今年は理想のカラダになって海にいくよ🙋🏽‍♀️💕 . はやくあったかくなってほしい👙🏝🐚 . 美容院行ってイメチェンしよかな🧸💛 . ボディメイクに美容にノンストップ自分磨き💄✨ . ※鏡でフォームチェックしながらさ真剣な表情 . ..

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⭐️脚とお尻と肩の日⭐️ Legs, buttocks and shoulders day 🌈 2月2日で筋トレを始めて１年🙊 小尻でいいなってチヤホヤされていた過去のお尻と今は違う👋 どんな時も人と比べるのではなく (←憧れは別々✨) 自分のなりたいボディに近づ ..

@nanami.hazuki この投稿をInstagra…

💜 Chest day 💜 日付が変わったので増量期もあと4日🥺 2月から減量に入ります❤️‍🔥❤️‍🔥 気づけばMAX減量できていた時期の体重を筋肉量が超えてくれた↗︎🙌☺️🙌 すべての種目の重量をUPして胸トレ終了✨💃✨💃✨ 今日も一日お疲れ様でした💗💗 ..

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･゜ﾟ･:.｡..｡.:･’:.｡. .｡.:･゜ﾟ･ * * なりトレ初め * * 今年挑戦するカテゴリー、目標を報告伴って、強化する部位、トレーニング方法、その他etc 相談してきました✨😊 * * 基礎基本を忠実に今年はさらに強化します‼️ * * ..

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インスタ始めて今日でちょうど1年。。こんなに沢山の方がフォローして下さってビックリ&すごく嬉しいです🥰 インスタを始める前と後でも私の中では大きな変化だけど、今年は更に変化の年にしたいと思ってるのでもっと沢山色んな事頑張ります😨 DMもコメントもいいねも本当に励み ..

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. 初めて載せるバックヤード写真あと2ヶ月。まだまだここから💥 #ssa #summerstyleaward #サマスタ #サマースタイルアワード #コンテスト #フィットネスモデル #フィットネス女子 #筋トレ女子 #bodymake #workout

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✨Chest and shoulders day ✨ ストレッチで体をほぐしてからトレーニングSTART▶️ 胸のストレッチと収縮を意識して行うと効き方が全然違う🙊 肩もワンハンドで行うとバランスがとりづらくなるので体幹を整えてブレないように丁寧にするのが ..

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⁡ ⁡ この度、私も普段から着用していた @sloli_jp さんのアンバサダーをさせていただくことに🕊✨ ⁡ ⁡ このブラトップはクロスのデザインがかわいいだけじゃなくてバストのホールド感（盛れる感も🤫）が素晴らしすぎるのと、 ⁡ デニムのようなデザインのレギンス ..

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心身の不調が出やすいから、自分を労わる時間を作って余裕を持とう☺️
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