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*** 物事に余裕を持つって大切だと改めて思う。余裕がないって、大事なことが見えなくなりがち。余裕って色んな意味がある。時間に余裕がある、言葉に余裕がある、心に余裕があるとか。。。バケツがMAXぱんぱんだと溢れると思うけど、溢れたものがもしかすると ..

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. . 最近はトレーニングも大切だけど何よりメンテナンスも大切に☺️ . @mineclew.168 さんが、ミネラルたっぷりのクリームをご提供してくださいました🙌✨ . ✅浮腫と筋肉の張りが悩みの一つですが . トレーニング前と就寝前にぬりぬり👊🏻💕 匂いも塗り心地 ..

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*** 片足を上げたサイドプランク (エーカパーダヴァシシュターサナ) <> ❶お尻が落ちないように ❷腕に全体重がかからぬよう体幹を使う ❸着いている手は肩の下に手首 <> ❶体幹強化 ❷足裏の柔軟性UP ❸肩と腕の強化ハ ..

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心身の不調が出やすいから、自分を労わる時間を作って余裕を持とう☺️
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