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ベルトするとお腹にグッと力入れられます。フォーム間違えると体痛めるので神経は全身に行き渡らせてます😊 もちろん呼吸と合わせて😌 年齢に合わせたトレーニングで無理はしませんが、一番のアンチエイジングはジムトレですね😊 #workout #gym #personal ..

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ジムの後はプロテイン補給。タンパク質1日摂取量を考えるとデザートにも入っていて欲しい。美味しくて低糖質でタンパク質入りなら最高！そう思って #sinlessの阪本久枝料理研究家に依頼しできました。、 #gogocoffeeのショコラティエ。低糖質、タンパク ..

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食べてダイエット。食べる量ではなく内容が大事😌 #workout #gym #personaltraining #gymgirl #workoutgirl #diet #lowcarb #highprotein #ジム女子 #ジムガール #京都ジム #低糖質 #低糖質 ..

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心身の不調が出やすいから、自分を労わる時間を作って余裕を持とう☺️
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