タグ: #体脂肪

#90日腹筋ナギチャレ終わりました🎉あれ？終わりました？😂 リタイアしてるぽい人の声のが多く聞いた気がするけど😂年末年始も挟んで大変でしたよね。チャレンジしてくださった方お疲れ様でした✨ いつも、投稿で報告してくださったり、メンションやメールで近況教えてしてくださっ ..

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2022/01/30 #spartanrace まで１ヶ月切ってるので背中だけどデッドリフトは高重量おやすみで刺激入れ🔥🔥🔥 トレの内容を少し変更して🤏 自分なりに練習あるのみ🥺🥺🥺 追い込むって難しい……… もう自分では無理😩ってなってもあと4rとかまだイ ..

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2022/01/12 ベンチ35kのrepがまた１上がった🔥 ＴＲＸ脚トレとかにも使えるのいっぱいあるから高重量した後とかに締めでいいかもなー🧐 インスタを開くと沢山の頑張ってる素敵なトレーニーさん達がいっぱいでわたしも頑張らなきゃ〜って思う🥺💗 変人と思 ..

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2021/12/09 胸の日ちょっと三頭🤏 約１ヶ月振りのベンチは全然ダメ😨 ダンベルベンチばっかやってたから…… バランス難しい😩🌀 でもね❓❓ 個人的には筋肉痛きてたらオッケー🙆‍♀️なわけで😌 しっかり胸あたり筋肉痛きてる🙆‍♀️‼️ 胸がドキドキ💓ならぬ ..

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2021/12/13 昨日は忙しかったけどすこしでもジム行けて良かった😌‼️ ひっさしぶりに赤🔥 夕飯、お風呂までに帰宅しないとだったので1時間くらいで💥 動画は最後の最後無限ロープ♾だけ💦 昨日は最後の無限ロープで腕が大変ジム行けて良かったぁ😭❗️ 絶賛ム ..

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. 今日の記録🐷 . あと１日頑張れば３連休❤️ . #筋トレ #筋トレ女子 #腹筋 #腹筋女子 #宅トレ #ヨガ #トレーニング #ダイエット #ダイエット女子 #腹斜筋 #ダイエット記録 #公開ダイエット #筋スタグラム #食べて痩せる #痩せたい #くびれ作り # ..

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2021/08/22 二度寝してしまい５時半起き🤯 なんとかギリギリ朝活🌞 ベンチは37.5k1rep多くできた🔥 トレーニングを見返すと 4.28日の時点で35kが2repだった😳 少しずつでも強くなってる😌 嬉しい♡♡♡ 自分ではムキムキってこれっぽっちも思っ ..

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. BACK DAY💛🧡 ハムケツ🍑&背中効いてる〜〜っ . #減量 #背中トレーニング #尻トレ #🍑トレ #体脂肪 #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ男子 #workout #ジム #ジムトレ #トレーニング #トレーニング女子 #トレーニー #ダイエット #d ..

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16％体重はあと-4㌔💦😂 #久々にお腹だしー😁 #トレーニング女子 @hukkinjoshi #腹筋女子 @fitness_joshi #フィットネス女子 . . . studioありがとうございました😌❣️ . . #ボディメイク #筋トレ #スタイル ..

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abs . #腹筋えぐれるくらいの #くびれほしい💝 いっぱい食べた割に調子の良いお腹🧚🏻‍♀️ . すぐ体型変わる #素直な身体 . #油断禁物 #継続は力 #筋肉貯金 . . #むちむちボディ #ましゅまろ #ぽよん . #体脂肪減ったと ..

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心身の不調が出やすいから、自分を労わる時間を作って余裕を持とう☺️
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