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食生活改善中。甘いもの節制すると浮腫が軽い。 #高身長女子 #筋トレ女子 #30代ol #olトレーニー #減量中 #筋トレ好き #ダイエット #浮腫み #workout #fitgirl #trainee #tallgirl #workoutbody

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お洋服を抜いで、笑筋トレ開始〜 (⋈・o・)🧡 今日は、この辺で 🐰💭🎀 頭痛薬が大活躍の今日 👊 天候偏頭痛の方の気持ちがよく分かります🙇‍♀️笑今日はスーパームーン🌕の日らしいのですが、西日本の天気は・・・☁️☁︎ 観れる気がしません 🥺笑何が何でも！観 ..

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. 🐮🥩+🍚＝🥺❤️ トレーニング終わりに焼肉へ直行🚗 #焼肉は炭火焼きに限る . . . #炭火焼肉 #牛タンとカルビ #そして白米 #トレ後の焼肉は美味い #筋トレ #ウエイトトレーニング #ボディメイク #フィットネス #ダイエット #減量 #減量中 #懸 ..

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. 私 @ と妹 @03yopi とプロテイン @kizuna_workout_studio と #妹にあやかろうとする姉 #みんなちがってみんないい . 痩せたから自撮りがマシになってきた🤳 フィルターは #vscofilter . . . #プロテインスムー ..

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. 妹 @03yopi が筋トレを始めたいと言っていたのでトレーニングを教えてもらいに @kizuna_workout_studio へ連行🏋️‍♀️ 苦しんでる顔を見て楽しむ姉、、😂 . レベルに合わせて対応してくれるので初心者の方でも安心して通えます💚 楽しんでも ..

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D-63 Abs confirmation🔥 #ZUMBA #ズンバ #JBBF #フィットネスビキニ #ビキニフィットネス #トレーニー #トレーニング #フィットネス #ワークアウト #筋トレ女子 #腹筋女子 #筋トレ #トレ女 #福岡 ..

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D-26 運動前のストレッチって、まずは大の字で床に寝るとこからSTART◎ そこから下半身、ウエスト周り、背中、首、腕、手首、左右バランスみながら「今日はどーですか？」って身体に聞く感じ😊 時間があればいつもしたいけど、なかなか……ね💦笑笑 #ストレッ ..

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今日の朝トレは高重量の脚🦵 片脚スクワット、レッグプレス、スクワット… 脚🦵ガクガク。そのあと少しポージング修正。脚トレ後のポージングはフラフラ😂 お昼ごはんは古民家のお料理屋さんで🍽 どれも美味しかった…✨✨ デザートもつけちゃった🤣 明日からまた食事管理💪 ..

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D-25 床スレスレで表情筋トレーニング❤ 減量中に血迷った……訳やないけん🤣 #笑顔 #寝転び #寝転がり #寝転がる #寝転びショット #JBBF #フィットネスビキニ #ビキニフィットネス #トレーニー #トレーニング #プロテインガ ..

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. . 上半身鍛えすぎると下半身細く見えるし下半身鍛えると上半身華奢に見えるし、、バランスが大事。よし。おしりもっと鍛えよ🍑 #サマースタイルアワード #ケツトレ #summerstyleaward #ポージングセミナー #ssa #ビュ ..

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. 美容室でトリートメントしてもらって、 @kizuna_workout_studio のスムージー飲んで外側と内側からたんぱく質補給💆🏾‍♀️✨ 良き休日でした🥰 💚テイクアウトOK、スムージーのみの利用もできます💚 . . . #プロテインスムージー #メンテナン ..

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D-38 焼いた肌には白が映える💖 去年7月に体を焼き出してから白が似合う気がしてきて✨ 逆にそれまで好きやったベージュが似合わんくなった🥲 この白いウェアは @onearts_jpn 様のもの❣️ こんなムキムキが着ていいものかと思えるほどかわいい🥰 鎖骨辺りから ..

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D-34 白セットアップは気分上がるぅ(♥Ü♥)↑↑✨ 背中のデザインも華奢で筋肉の動きも見えてGood❣️ このウェアは @onearts_jpn 様のもの💖 結構しっかりめの厚みとフィット感やけ背中のお肉は…出ちゃう😂 けど他も引き締めてくれるから私みたいに ..

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減量開始して１８日。ようやく明らかな目に見えてのラインが出てきた！ 2枚目画像今日の午前中に食べた食事です🙆‍♀️ 2.3回に分けてちょこちょこ食べてる💓 3枚目画像バナナ美味しくてすぐ１本ペロリ食べちゃうからこの手乗りサイズのベビーバナナめちゃおすすめです😍😍 ..

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背中トレ💪 仕事が忙しくて、ぐったり…🥲 でも忙しい時期はわかってて出る大会を選んだのは自分…. 踏ん張る😂 死ぬほど甘いものが食べたい…🍰🎂🧁 #ビキニ　 #ボディメイク #fwj #ウエイトトレーニング #今から始まる明るい未来 #筋トレ女子 #脚トレ #減 ..

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心身の不調が出やすいから、自分を労わる時間を作って余裕を持とう☺️
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