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【protein】人生で1番重さをかけたトレーニング後。 ABS 良い感じ☺️ 思いっきり training をした後はしっかりタンパク質の補給が必要です。今回は、 @wano.protein 和のぷろていんこちらで補いました♡♡ これは本当にあり ..

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Back and abdominal muscle days 🌟 背中と腹筋🦋 どちらも新たな種目を取り入れて最高に楽しいメニューでした☺️ 今後の課題は☝️✨ 脚を使わずにロープをよじ登って上に着いたらそのまま懸垂10回❣️ いつかできるようになる🤔😇 腰 ..

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🌟 Leg day 🌟 今日はスクワット重量更新🔥 5kgupの55kg10回3セット 5回2セット🌟 50kgのときは10回5セット⭕️だったけど55kgだとフルセット10回は厳しかったー😮‍💨 でも大丈夫❣️こういう経験を重ねて更新できてきたから頑張ります ..

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【BODYCHECK】久しぶりにお腹の線見えてきた☺️ もっとスッキリさせたいなー体重は44kg。 * #腹筋 #腹筋女子 #ボディメイク #BODYMAKE #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ好きと繋がりたい #ダイエット #diet #YOG ..

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⭐️脚とお尻と肩の日⭐️ Legs, buttocks and shoulders day 🌈 2月2日で筋トレを始めて１年🙊 小尻でいいなってチヤホヤされていた過去のお尻と今は違う👋 どんな時も人と比べるのではなく (←憧れは別々✨) 自分のなりたいボディに近づ ..

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出張から帰ってちょっぴり久々に出社したら…デスクの上が仕事の山になってる、あるあるながらテンション下がりますよね〜😂😂😂 特に今回の出張は急遽後輩の代打だったので、わたしの仕事はその間しっかり溜まっていったわけなので… そんなわけで諸々仕事してたらあっとゆー間に遅い時間に ..

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💜 Chest day 💜 日付が変わったので増量期もあと4日🥺 2月から減量に入ります❤️‍🔥❤️‍🔥 気づけばMAX減量できていた時期の体重を筋肉量が超えてくれた↗︎🙌☺️🙌 すべての種目の重量をUPして胸トレ終了✨💃✨💃✨ 今日も一日お疲れ様でした💗💗 ..

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ㅤㅤ ㅤ 鬼のタイムラグ投稿 ㅤ この最近の感じ 2年前思い出す😂 ㅤ 夜にみんな配信し出してくれたらもう完全再現🤭笑 ㅤ ㅤ #筋トレ好きと繋がりたい #fitnesslife #フィットネス女子クラブ #fitgirls #workoutvideo # ..

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【personal training】おしりもっと育てたい🍑 * #ボディメイク #bodymake #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ好きと繋がりたい #ダイエット #diet #腹筋 #腹筋女子 #YOGA #ヨガ #筋スタグラム #ootd ..

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心身の不調が出やすいから、自分を労わる時間を作って余裕を持とう☺️
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