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🌳 🧘‍♀️Fit＆Wellness @kayo_kinniku 🪴Life＆Work @ follow us❣️ 皆さま昨日はクリスマス、よき1日になったかなあ〜☺️ クリスマスの翌日が日曜日だと、こんなにも余韻が続くんだねえ🥺🎄✨ #ほんまかよこLINE でク ..

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⁡ ⁡ ⁡ ウォーミングアップちゅう🦥 ⁡ と、2枚目以降は太陽光にやられる私と大吉に喜んでるところ🤣 ※たまにはこういうのも。笑 ⁡ ⁡ ⁡ 今年はもっと重たいのを綺麗にあげれるようになりたい速筋ちゃんですどうも🦦 （ストーリー上げて以来、ほんとに速筋ちゃんって呼ば ..

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🎍 🧘‍♀️Fit＆Wellness @kayo_kinniku 🪴Life＆Work @ follow us❣️ 新年も2日目を迎えました🎍 毎年元日はSNS休暇を頂くため、新年のご挨拶が遅れましたがあけましておめでとうございます🌅 2021年は自身の怪我に体調 ..

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⁡ ⁡ 𝑴𝒆𝒓𝒓𝒚 𝑪𝒉𝒓𝒊𝒔𝒕𝒎𝒂𝒔 🎅🏻🎄✨ ⁡ みなさまいかがお過ごしでしょうか💭 ⁡ ⁡ ⁡ 連勤続きのなか、変わらずジムで自分と向き合っております ⁡ そんなクリスマスの今日は脚とお尻の日🍑 新しいメニュー取り入れたらしんどくてこりゃまた育ってくれそう🙊お願い成 ..

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🌳 🧘‍♀️Fit＆Wellness @kayo_kinniku 🪴Life＆Work @ follow us❣️ 似たショットを4枚連続投稿🎞💓 好き嫌い割れがちな上腕二頭筋ショットもどうぞどうぞ💪😎✨ へへへパッケージ違いの同じ商品を陳列する気持ち😎笑今日 ..

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ボディメイクしてから ◎タンパク質は体重✖️1.5 ◎3食ちゃんとたべる ◎1500-1800kcalは摂る ◎ご飯は絶対たべる（白米は超低脂質で太らない）食事制限するよりちゃんと基礎代謝上げて食べても消費してくれる身体作りが1番だと思う🙆‍♀️ #ボディメイ ..

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🌳 🪴Life＆Work @ 🏃🏾‍♀️Fit＆Wellness @kayo_kinniku follow us❣️ いつだって悔しくて悔しくて自分の中の自分に負けそうで心の裏側で歯を食いしばってるこの悔しさから逃れるためには自分が自分で、自分自身に勝つしか ..

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🌳 🧘‍♀️Fit＆Wellness @kayo_kinniku 🪴Life＆Work @ follow us❣️ #ラジオ筋肉 2021年ラストの回がご視聴頂けるのものこり4日❣️ ラジオっていいよね📻 ほんまかよこはラジオが好きです🥰 #ラジオ #radio ..

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🌳 🧘‍♀️Fit＆Wellness @kayo_kinniku 🪴Life＆Work @ follow us❣️ ハッピーメリークリスマス🎄💞 皆さまどんな夜をお過ごしですか☺️？？ほんまかよこはこれから #ほんまかよこLINE で「今日だけ！」限定企画の撮影に行 ..

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2021年viviana業務本日が仕事納めとなりました✨ 今年も沢山のお客様にご来店頂きました事心より感謝申し上げます☺️ 本当にありがとうございました💓 これもお客様、そしてvivianaで働いてくれているスタッフ皆んなのおかげです✨ 来年2022年は更にパワー ..

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心身の不調が出やすいから、自分を労わる時間を作って余裕を持とう☺️
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