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久々の腹筋投稿🔥 またこの色のアイテム着てる🎽笑最近青ばっかり💙 #bodymake #ボディメイク #自重トレーニング #自重トレ #fitnessgirl #workout #workoutmotivation #workoutathome #fitnes ..

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♥ 基本宅トレ・自重オンリーだけどたまには負荷かけてやってみようということで💪🔥 張り切って色々やろうと思ったんだけど器具の正しい使い方わからないんだった…😇 と気づきほぼダンベルだけで肩・お尻・脚・背中をやってきました！あとは有酸素10分と腹筋🏋️ 明日は筋肉痛 ..

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♥ あえてこのたくましいいかり肩を全面に押し出してやろうではないか💪笑皆さんってご自身の骨格タイプご存知なんでしょうか…？私自身はプロの方に診断していただいたことはないのですが自己判断ではナチュラルタイプだと思っています🌿 が、実際のところどのタイプに値する ..

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⁡♥ 上半身やらないとすぐ薄っぺらくなる🥺🔥 バランス・ボディメイク難しい〜 . . . 海やプール早く行きたい👙🌴 #bodymake #ボディメイク #自重トレーニング #自重トレ #fitnessgirl #workout #workoutmotivati ..

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♥ ⁡ 体重は全然変わってなかったけどマンネリ防止と疲労回復を目的としてトレーニングの強度や頻度を少し落としていたのでまた少しずつ戻していきます💪🔥 #bodymake #ボディメイク #自重トレーニング #自重トレ #fitnessgirl #workout ..

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🖤🖤🖤 #bodymake #ボディメイク #自重トレーニング #自重トレ #fitnessgirl #workout #workoutmotivation #workoutathome #fitness #training #ワークアウト女子 #筋トレ #筋トレ ..

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♥ ⁡ back posture🔥🏋🏻‍♀️ ⁡ もっとね、華奢でほっそりとした背面に憧れてるんですよ本当は🥺 でもこの肩幅がある限りなかなか理想に到達するのは難しいとわかっております（笑） ⁡ なのでせめて引き締まったかっこいい背中はキープしておきたい、そんな今日この頃 ..

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少し前に地元の方でランチに行ってきた時の🍝 褒め上手のお友達がお店の前でカメラマンのようにたくさん写真撮ってくれた、、😳笑このお洋服 (@sheinofficial) のもので、たしか¥2000しないくらいだった👗激安！笑体へのフィット感は私好みなので生地が薄いのは目 ..

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. @gorillawearjapan のこのウエアかわいい🥺💓 ずっと欲しくてやっと届きました…☺️☺️ 背中がよく見えるのすきーーー🤣🤣 濃い色の服すきーーー🥺❤️❤️ お気に入りできるとトレーニングもさらに楽しくなるね✨✨ @gorillawearjap ..

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♥ ⁡ ⁡ おんなじような画角ですが（笑） (あまり腹筋トレーニングだけをやることがなくなったから)前よりバキバキではなくなったけどこれはこれで好き🐒🧡 #腹筋記録 ⁡ ⁡ #bodymake #ボディメイク #自重トレーニング #自重トレ #fitnessgirl ..

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♥ ⁡ #腹筋記録ここ数日仕事やらなんやらでトレーニング出来ないな〜って思ってたけど ⁡ 出来ないなら出来ないなりに質の良い睡眠、食事、そしてストレッチは絶対怠らない🔥💪 (今日は食事面は🙅‍♀️だったけど) ⁡ 自分に言い訳しない。よし。 ⁡ 明日は有酸素でガッッッ ..

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♥ . . 🍑🍑🍑 . . . 早く梅雨明けて夏来ないかな〜🌈 . . . #bodymake #ボディメイク #自重トレーニング #自重トレ #fitnessgirl #workout #workoutmotivation #workoutathome #fitn ..

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♥ . . メリハリボディほしい🥊🔥 (基本的にiPhoneカメラで撮ったものを無加工で載せるようにしてるからウエアのケバケバとか見えちゃってるけどご愛嬌ということで🥺🙏笑) . . . てか食事少し気をつけるだけで腰まわりのお肉スッキリするよね、うん。(再確認) . . ..

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有酸素後いつもこんな汗だくになるんだけど🤪🤘 新陳代謝が絶賛右肩上がり中💥 . . でもすぐシャワー浴びられるのが宅トレのメリットですね🚿笑今日もお疲れ様でした♡ . . #bodymake #ボディメイク #自重トレーニング #自重トレ #fitnessgirl ..

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この膝上の余分なお肉と前張り外張りが強者👾💥 さすがに生足を無加工で出せる勇気はなかったのでフィルターで誤魔化しました🤫笑 . . 家の周り歩くだけだから本当にゆる〜い #🐕のお散歩スタイル . . むちむちあんよもう少しどうにかしたいところです。すらっとした真っ直ぐな ..

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心身の不調が出やすいから、自分を労わる時間を作って余裕を持とう☺️
余裕がある人は自分にも周りの人にも優しくなれるんだなあ🕊✨

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