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週末に👙を着る予定があるので、気休めですが数ヶ月ぶりにマンションのジムへ🏃💕 . 朝7時に起きてヨガして3kmジョギングして、帰りにプルメリア🌺も見つけて最高に気持ちよい朝🌤️ . 帰宅して久しぶりに夫がコーヒーをいれてくれたのでマッサージしながらコーヒータイム☕🥥 毎朝 ..

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久しぶりの腹筋👙❤️…という程ない🤣 今週はサボっていたのでHIITで汗だく🔥(本格的にジムへ行かなくなった。) . 晩ごはんは作り置きにも載せた冷凍タンドリーチキン🍗 ダイエットは暫くしてないけれど、もうお腹を少し引き締めたくて最近夜だけお米を少なめにしてます。でも、 ..

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今週もよくがんばった…🎾😌 汗をかいた後のシャワーが最高に好き！すっきり🚿 . シャンプーはおすすめのロゴナのイチョウ🍂❣️ . #フィットネス女子 #yoga #yogi #yogawear #다이어트 #다이어터 #요가 #162cmダイエット ..

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お散歩に大活躍の #Patagonia 🏃🏻‍♀️💓 . アフリカに来て運動を本格化してから体重計るのをやめたんだけど、気持ちが楽。代わりに見た目をよーーーーく見て研究してマッサージしたり😂 久しぶりにちらっと体重計乗ったらちょっと増えてたけど、全身撮ったら脚 ..

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自重トレ開始5日目💪❤︎ 少しの頑張りでお腹は多少変わりますね…！一応、参考までに2枚目にビフォー写真(恥ずかしいので縮小ｗ)とメニュー内容載せてます。今日は腹筋のみ15分予定〜🙏 . ご褒美にお気に入りカフェでひとりブランチ😽💕 中東系のオーナーがいる ..

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筋トレ美女スタイル♥ リポストを使って、素敵な写真を紹介します。📷✨ 今回ご紹介するのは「トレー...
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足の日ジム行きたくないけど、とりあえず行ってみて、トレーニングやり始めたら、楽しくなってきて、...
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ビフォーアフター記録です🔥 最近 Leg Raises にハマっています💪 効果ももちろんですが、...
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お尻の下部が中々理想に近づかない…😰 やっぱり重い重量で頑張らないと難しいのかな…😣 #筋トレ女...
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尻トレ記録です🍑 お尻＋足も引き締まってきたように感じます日々が忙しくなるとどうしてもサボりが...
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現在お尻98㎝🍑（身長157）減量中から3㎝アップです✨ 数字だけでなくカタチや姿勢も改善さ...
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心身の不調が出やすいから、自分を労わる時間を作って余裕を持とう☺️
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