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月曜日はジムお休み、仕事の日今日はずーっと眠かった🥱 だからほぐしとストレッチだけ！月曜日、好きですか？日曜日にリセットした後の月曜日、私は好きー🧸𖤐⡱ 明日はお休みだからがんばろ🔥 今日もお疲れさまでした🌙 #ボディメイク #フィットネス女子 ..

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⁡ ⁡ ⁡ はじめてバスケ観戦してきた🏀✨ ⁡ #ライジングゼファー福岡 ⁡ 接戦だったけど結果勝利🏅✨ ⁡ ⁡ バスケ観戦楽しい❤️ ⁡ ⁡ #gymgirl #gymlife #gymtime #workout #筋スタグラム #training #尻トレ女子 # ..

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🦍🧨🦍🧨🦍🧨🦍🧨🦍🧨🦍🧨 . . 上半身強化週間終盤👏🏾 調節期間も楽しむよ😌ｱﾘｶﾞﾄｳ . たくさんの🦍がいてジムニーランド楽しめた⭐️ 予定合わなかった方々もまたよろしくお願いします！ . . #bodymake #gymgirl #fitnessmodel ..

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🦈💙🦈💙🦈💙🦈💙🦈💙 . . 食トレ指導お願いします😇 . . #bodymake #gymgirl #fitnessmodel #fitnessgirl #fitgirls #fitnesslife #gymlife #gymmotivation #fitnessmo ..

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🐷❤️‍🔥🐷❤️‍🔥🐷❤️‍🔥🐷❤️‍🔥🐷❤️‍🔥🐷❤️‍🔥 . . ジムに行くだけなら誰でもできるよ . . @yushi_firegym @miho_fitness . . #bodymake #gymgirl #fitnessmodel #fitnessgirl ..

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今日はホワイトの気分だった白を選ぶ心理って、スタート、リセットみたい🍀 胸も下半身も筋肉痛だから今日は背中いつも🤳持って撮ってるからタイマーにしてってたくさん言われるんだけどどんなポーズしたらいいかわからない🙈💭 握った手の中にリモコンある🙊 一週間おつ ..

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【広背筋を鍛えてくびれを手に入れよう】女性らしいくびれを作る上では、広背筋をはじめとする背中のトレーニングも必要不可欠です🤍 本日は、広背筋を鍛えることで得られるメリットをshareいたします！ ✔︎基礎代謝が上がる広背筋は比較的大きな筋肉の為、鍛えることで基礎代謝 ..

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食欲倍増で腹筋見えなくなっちゃった！そんな時だと受け止めるジムに行く時はウェアどれにしようかなって何度も着替えて今日は結局これじゃなかったよ☺️ 背中と肩ラットプルダウン 26kg ダンベルローイング 10kg ケーブルローイング 15kg サイドレイズ 2kg ..

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ポカポカ陽気‪🔆‬ お部屋でストレッチしてたらいつのまにかお昼寝しちゃってて夕方慌ててジムに行ったよ新しい @_indea_ のレギンスで尻トレギャザーがすごくお尻キレイに見せてくれるからトレーニングも気合い入った🔥 皆さんアブローラーのアドバイスありがとう🧸𖤐⡱ ..

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【腹筋下部の鍛え方】腹筋下部は体幹の中でも鍛えにくい筋肉の1つということはご存知でしょうか？腹筋を細分化すると、主に「腹筋上部／腹筋下部」に分かれていて、腹筋下部は、停止部の為、上部に比べると発達のスピードは遅いからです。腹筋下部を鍛える自重トレーニングとしては ..

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﹏ウェア集めが止まらない……🤫‪‪❤︎‬ まこにプレゼントしてもらったアンダーアーマーかわいすぎる😭🤍 可愛いウェア着るとテンション上がるし鏡みてもっとやる気でる🥺🤍 仕事終わりの髪の毛ボサボサやばい時よりも髪巻いてる時の方がやる気出るもんな😹 自分の機嫌 ..

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はい美尻女子です🍑🍑🍑 ・・・・お尻は変えれるんです🍑 お尻は上がるんです🍑 #お尻は世界を...
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