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経過,,,, 【加圧トレーニング週2回コース】体重 57.0㎏体重 56.7㎏体重 56.5㎏体重 56.3kg ・Menu・（上半身）胸 30×2 背筋 30×2 二の腕 50×2 （下半身）おしり　3種　30×3 太もも 2種 50×2 ..

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胸トレ終えました✨ * 今日は少しだけ重量を軽くして、丁寧丁寧丁寧に意識して追い込んできました🔥 * ディップスでめでたくヘロヘロ胸♥が痛い…恋？🤔 * #髪がボサボサなのは気にしないで #水素水サーバーと私 #ツッコミがいないと成立しない #自重で懸垂出来 ..

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整骨院でベンチプレスしてきました😁 * 先週お世話になった、すまいる整骨院さん（ @smile_seikotsuin ）。 * パーソナルやっているので、ベンチもあるんですよ！！😆 あるなら上げるしかない！！😆 * しっかりケアしてもらってから、上げてきました🤣 * ..

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脚トレを、たっぷりしてきました✨ * 皆さんのpost見に行って、、もっとやらなきゃ✨ もっとやりたい🤩✨ スイッチが入っちゃいました🙌 * 毎回吐きそうになる、ブルガリアンスクワットもやったー🤮吐かなかったけど😂 * * 午前中は家族で公園へ。メタボ夫が懸垂できる ..

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セルライトを無くし筋肉に変える,,,, それだけで引き締まり方も違う,,,, そして免疫力も上がるから健康に繋がる,,,, 【結果の平等はともかく、挑戦する機会というものは誰にでも平等であると強く信じている。】 #毒舌 #筋トレ #筋トレママ #筋トレ女子 ..

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・ 👕 VITA BASE SPORT CLUB 👟 ・毎週月曜日・ 🌹美bodymake & yoga👠 (10:00～10:45) ・ ★リズムキックボクシングEX★ (11:00～11:45) ・ fitness instructor ☆高野繭美☆ ・ 🤗かっ ..

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経過,,,, 【加圧トレーニング週2回コース】体重 57.4㎏体重 57.5㎏体重 57.4㎏体重 57.6kg 体重 57.0kg 体重 57.7kg 体重 57.6kg ・Menu・（上半身）背中　10×5 広 10k 10×5 （下 ..

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★(^o^)/🎵2020年last lessons🎶💕 ・ ★🌃火曜日の夜はGOLD’S GYMへ✨ ・【ゴールドジム本八幡】 http://www.goldsgym.jp/shop/12180 ・・★毎週火曜日・★🧘‍♀️美bodymake&yoga(19:1 ..

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👊☺️✨2021年✨start～🌠 ・新年明けましておめでとうございます✨ 今年も宜しくお願い致します🎶 ・ fitness instructor ★高野繭美★・・《 🌹ddd blog 🎵》 http://mayumitakano.dddblog.jp #2 ..

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🎅🎄🎅🎄🎅 ❤️Merry Christmas❤️ 今夜も素敵なひとときを⭐️ _______________________ Fitness ✖️ Santa girl❤️ Thank you for amazing Photo by 📷 @fukumitadai ..

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心身の不調が出やすいから、自分を労わる時間を作って余裕を持とう☺️
余裕がある人は自分にも周りの人にも優しくなれるんだなあ🕊✨

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