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こんばんは🌝 今日は、午前中美容院行ってからのセッションだったので、髪を綺麗にしたままポージング練習してみました👠😳 Before 62kg体脂肪率34% After 48kg体脂肪率15% 6ヶ月でマイナス14kg、体脂肪率マイナス19%（半分以下！笑）を達成しま ..

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これ撮ったの2週間前で、今より2kg重い😹笑常に自分の身体が進化し続けてるから、これからは撮ったらすぐに載せてこーっと😳 痩せるまで自分に全く自信なくて、ピンで写真撮って投稿するなんて考えられなかった😹今はじゃんじゃん撮ってほしいって思うようになったのが1番の変化かな ..

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. チャレンジ精神の塊 . 身体が変わったね！って言われるのが何より嬉しいです。コンテストはどうしても周りと比べてしまうけど . 私は私だから☻ これまでの成長や過程が大切だと、私は思っています。 . どう頑張っても、いつまでも私は満足しないと思ってる。笑だから ..

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ちらりん❣️ チラ見❣️🙈 🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑 RIZAPさん❣️ 明日8月1日〜10月31日まで紹介キャンペーン実施中❣️ この期間は7万円も優待券もらえるの😳 全国どの店舗でも紹介できまーす❣️ ⁡ 博多店ならKOTOMIとwith RIZAPで一緒に無 ..

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どの瞬間を切り取っても綺麗に見えるようになりたい❣️ それがめっちゃ難しいんだけども…😇 次はもっと筋肉落とさないようにするのがテーマ❣️ 🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑 RIZAPさん❣️ 明日8月1日〜10月31日まで紹介キャンペーン実施中❣️ この期間は7万円も優 ..

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❤️ご報告❤️ RIZAPボディメイクグランプリ2021 中国・四国・九州・沖縄エリアモデル部門一位🥇頂きました🥺❣️ 12月東京で開催されるファイナルに出場します❣️ まさかホントに憧れのファイナルに出場出来るなんて🥺 ありがとうございます🥺❣️ でも目指す ..

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ひっさしぶりのウェア投稿❣️ ⁡ 今日KOTOMIが着てるのは @SLOLIさんの ⭐️ ハイサポートスポーツブラ調節肩紐 / ホワイト ⭐️ ヒップアップレギンス高弾力 / ホワイト ⁡ だよ❣️ ⁡ 白いウェアって白い肌にも黒い肌にも映えるよね🥺❣️ ⁡ 色味も優 ..

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. チカラの入れ方、角度で印象変わる難しいねポージング🤔 #顔面蒼白 . . #ライザップ #RIZAP #ボディメイクグランプリポージング公認講師 #体験セッション受付中 ★ お問い合わせは担当トレーナーまで ★ #ライザップトップパフォーマー #ライ ..

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. #最大のライバルは自分 . . たくさん勝負して、たくさんたくさん負けた！でも負けた数ほど、あなたに伝えられる。 . 私もあなたと一緒。諦めなければ、必ず変わる。 . . #ライザップ #RIZAP #ボディメイクグランプリポージング公認講師 #体験セッシ ..

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. . 昨日は台風🌪の影響でパーソナル行けず… . 連続で有酸素もしてたから行きたかったんやけど（ちゃんとしてるよアピールw） . 最近睡眠不足もあって、疲れが溜まってた… . ストレッチしたり、本読んだり、ごはん作ったり久々にゆっくりしたな😌🌿 . 沢山寝れ ..

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. . もうとっくに夏やけど🍧🍉🌴 . 全然間に合ってないけど…w . 諦めずにやれば結果に繋がるよね⤴︎ . 自分のペースでコツコツが大事✨ . みんなは４連休何するのー？？ . 後半は絶対楽しむぞー👙💕💕 . ちょっとくらいは焼けたい！絶対に顔以外ねw . レギン ..

@pualani_ryoca_onitore_rizap…

. . やっぱりマイトレ🙎🏽‍♂️とのトレーニングは楽しい⤴︎😊✨ （だけどめーちゃくちゃ鬼…） . トレーニングって結局自分との闘いやけどやっぱり1人ではできるもんぢゃないよね . 特にわたしは自分に甘々やから🤦🏼‍♀️💦 . 話さずして理解してくれる最高の相棒に ..

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. 人は変われちゃう😂 . . #ライザップ #RIZAP #ボディメイクグランプリポージング公認講師 #体験セッション受付中 ★ お問い合わせは担当トレーナーまで ★ #ライザップトップパフォーマー #ライザップトレーナー #RIZAP女子 #ダイエット ..

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7月も最終日❣️ はやっ😳😳😳 ⁡ 今日はRIZAPボディメイクグランプリのエリア予選のエントリー締切❣️ ⁡ ということで💋💋💋 解・禁❣️ ⁡ KOTOMIはモデル部門にエントリー❣️ どんなポージングにしようか考えるの楽しかったな😊❣️ ⁡ あとは結果を待つのみ❣️ ..

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舞う❣️ ⁡ 🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑 RIZAPさん❣️ 8月1日〜10月31日まで紹介キャンペーン実施中❣️ この期間は7万円も優待券もらえるの😳 全国どの店舗でも紹介できまーす❣️ ⁡ 博多店ならKOTOMIとwith RIZAPで一緒に無料体験できるよ🙈❣️ ..

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心身の不調が出やすいから、自分を労わる時間を作って余裕を持とう☺️
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