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昨日はトレーニングをお休みしたので少しモチベーションが上がっての今日でした🍑 姿勢だったり、色気のあるお姉さんになるために後ろ姿も頑張ります🫀 ～トレーニングなどについて～ありがたいことにご質問をいただく機会が増えているのですが(´˘` ..

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最近サボっていたお風呂上がりのストレッチを再開しました内容も少し変えたのですが翌朝のお腹のスッキリ具合が違いました（ハイライト｢training｣にのせています）筋トレだけではなくて、ストレッチも大切ですね～トレーニングなどについて～ありか ..

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継続は力なりおうち時間どう過ごそうか悩み中です🙁👤💭 ～トレーニングなどについて～ありがたいことにご質問をいただく機会が増えているのですが(´˘`)ｱﾘｶﾞﾄｳｺﾞｻﾞｲﾏｽ主にハイライトや、プロフィールのURLからポチッとしていた ..

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今日もお疲れ様でした🦥 ～トレーニングなどについて～ありがたいことにご質問をいただく機会が増えているのですが(´˘`)ｱﾘｶﾞﾄｳｺﾞｻﾞｲﾏｽ主にハイライトや、プロフィールのURLからポチッとしていただくと普段行っているトレー ..

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今日は自分にあった腹筋専門トレーニングをYouTubeから模索してたのですが、1つ1つ試しながらだったので汗がじわじわ(￣▽￣;) ゆっくり探していきます😊🔥 ～トレーニングなどについて～ありがたいことにご質問をいただく機会が増えているので ..

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初心に戻って📸🔰 お腹のbeforeは2年程前の減量のみの時代。筋トレに出会って、ダイエットだったり美容に対して色々考え方が変わりました自分の意思次第で変われると信じています。 We can change. ～トレーニングなどについて～あり ..

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🌟腹筋トレーニングについてですが、いつも行っているトレーニングから抜粋すると・PLANK 30秒・PLANK＋Chest Taps 30秒・Leg Raises 1分30秒です🫀 あまり根詰めても続かないので程よく終われる程度にしています🦥✨ ..

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今日もトレーニングを行いました🦥 藤田ニコルちゃんのTwitterで 1時間ほぐしの作業をしてから寝ているということで綺麗な人は本当に努力されているんだなと痛感しました本日腹筋トレーニングについてshareeを更新したのでよろしければプロフィールのURLから ..

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最近怠けてきたので、気合いを入れ直して頑張ります🔥🔥🔥 #筋トレ女子 #ダイエット仲間募集 #筋トレ #宅トレ #ダイエット記録 #インスタダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #公開ダイエット #l4like #ボディメイク #美脚 #ダ ..

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焦らず少しずつ🔥 腹筋のトレーニングですが、かつて腹筋をしていて腰を痛めたことがあり、、😂 腹筋メインではなくハイライトに載っているトレーニングで腹筋を鍛えています意外と関係ないようでお腹に効きますよ🌟 ～トレーニングなどについて～ありがたいこと ..

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久々のサイドです横からも縦筋が見えるようになりました怠けずコンスタントにトレーニングを続けていきます🔥 ～トレーニングなどについて～ありがたいことにご質問をいただく機会が増えているのですが(´˘`)ｱﾘｶﾞﾄｳｺﾞｻﾞｲﾏｽ主にハイラ ..

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最近水を飲まなくなってしまったため、マイ水筒を持って出かけるようになりました🚰 そういえば前よりも骨盤がキュッとしまったように感じます🌟 今日もお疲れ様でした😊🍑 #筋トレ女子 #ダイエット仲間募集 #筋トレ #宅トレ #ダイエット記録 #インスタタ ..

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ビフォーアフター記録です🔥 最近 Leg Raises にハマっています💪 効果ももちろんですが、終わったあとの腹筋したぞ！感をとても感じます😆 最初はキツくてお尻の下に手を置かなければ足を上げることが出来なかったのですが、ようやくスっと上げることが出来るように ..

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1番の敵は自分の意思🔥 ～トレーニングなどについて～ありがたいことにご質問をいただく機会が増えているのですが(´˘`)ｱﾘｶﾞﾄｳｺﾞｻﾞｲﾏｽ主にハイライトや、プロフィールのURLからポチッとしていただくと普段行っているトレー ..

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． 💪🏾( ¨̮ 💪🏾)🌈💕💜💋 🌈💕💜 ．こんな格好でゴルフレッスンは受けてません‪w 新しいウェア買った🤍💜💙 今人生で1番体脂肪が多い🙄 画像は偽物。凹ましてるもん‪w 今は食事も制限してるのに… なぜでしょう。歳です😭😭 代謝が落ちたのね前はいくら食べても太 ..

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ビフォーアフター記録です🔥 最近 Leg Raises にハマっています💪 効果ももちろんですが、...
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心身の不調が出やすいから、自分を労わる時間を作って余裕を持とう☺️
余裕がある人は自分にも周りの人にも優しくなれるんだなあ🕊✨

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