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. 2021の正月太りをきっかけにロカボダイエットと宅トレで −5kg達成しましたが… またまんまと年末年始で肥えました🙈 とにかく下半身に肉がよう付く事…🦵💭 . . . 2022年もやるぞーー🔥 体と心をヘルシーにをモットーに！ 2021年で得た ..

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ダダンッ 11月はBODY記録からスタート☻ . . 最近なんだかマンネリと停滞… とゆか怠けはじめちゃってw 乱れが身体に現れてきてしまっている…くうぅ。💭 . . 喝を入れるため 11月はストイック月刊とする🔥 . . 年内滑り込みでもう一息頑張りたい！ ..

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ストレッチ4倍速でお届け致します🤸‍♂️ . . 生理中なんてただでさえダルイ眠い痛いのに . . つらいことなんてしたくない… . . だからカラダを労ることを最最最優先にね。🔥 . . ストレッチは @chii158cm さんなどを参考にして . . だいたい15 ..

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おはよー宅トレだよ〜☻ . . . ゴムバンド使った脚パカ肩甲骨まわりのほぐしストレッチ何を絶対やる！とかは決めずその日の体調や気分でお風呂あがりなどにやってます♩ でもね動画撮るししっかりやろうと思って今回は載せてないのだけど他にもバンド使って色々 ..

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宅トレちょい見せ〜 . . . 能面ちゃんでおこんばんは〜☻ . . . お盆休みは宅トレに励もうーって決めて、ちょっとフォームチェック兼ねて動画撮ってみたよ＼⍩⃝／そしたらもうヘッポコポンコツすぎて笑えるww🤣 だからあまり参考にはならないね← でも撮って観る ..

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【Mind☻】 . . . オリンピック観ながら毎日もらい泣きです…(ᵔᴥᵔ) (33歳、涙腺弱々w) . . . . そんなアスリートの方々とは天と地くらいのマインドしか持ってないけれどw まぁそんな私でも習慣を変えることで、成果を得ることができたよって話＼ ..

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心身の不調が出やすいから、自分を労わる時間を作って余裕を持とう☺️
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