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. 2021の正月太りをきっかけに ロカボダイエットと宅トレで −5kg達成しましたが… またまんまと年末年始で肥えました🙈 とにかく 下半身に肉がよう付く事…🦵💭 . . . 2022年もやるぞーー🔥 体と心をヘルシーにをモットーに! 2021年で得た ..

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ダダンッ 11月はBODY記録からスタート☻ . . 最近なんだかマンネリと停滞… とゆか怠けはじめちゃってw 乱れが身体に現れてきてしまっている…くうぅ。💭 . . 喝を入れるため 11月はストイック月刊とする🔥 . . 年内滑り込みでもう一息頑張りたい! ..

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ストレッチ4倍速でお届け致します🤸‍♂️ . . 生理中なんてただでさえダルイ眠い痛いのに . . つらいことなんてしたくない… . . だからカラダを労ることを最最最優先にね。🔥 . . ストレッチは @chii158cm さんなどを参考にして . . だいたい15 ..

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おはよー 宅トレだよ〜☻ . . . ゴムバンド使った脚パカ 肩甲骨まわりのほぐし ストレッチ 何を絶対やる!とかは決めず その日の体調や気分で お風呂あがりなどにやってます♩ でもね 動画撮るししっかりやろうと思って 今回は載せてないのだけど 他にもバンド使って色々 ..

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宅トレちょい見せ〜 . . . 能面ちゃんでおこんばんは〜☻ . . . お盆休みは宅トレに励もうーって決めて、 ちょっとフォームチェック兼ねて 動画撮ってみたよ\⍩⃝/ そしたらもうヘッポコポンコツすぎて笑えるww🤣 だからあまり参考にはならないね← でも撮って観る ..

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【Mind☻】 . . . オリンピック観ながら 毎日もらい泣きです…(ᵔᴥᵔ) (33歳、涙腺弱々w) . . . . そんなアスリートの方々とは 天と地くらいのマインドしか持ってないけれどw まぁそんな私でも習慣を変えることで、 成果を得ることができたよって話\ ..

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