@m.i.y14 この投稿をInstagramで見る @m.i.y14がシェアした投稿 _ . . 帰省後、大幅増量した私。 あまりの太りっぷりに愕然とし、オートミール、デトックススープダイエットを始めたよ。 pic2・…
タグ: #有酸素運動ダイエット
_ . . 最近慌ただしくて、さぼりがちだったエアロバイク。 今日こそするよ。 . . ゆるゆるダイエットを始めて、半年が過ぎました。 履けなかったデニムが履けるようになったり、インナーマッスルが若干ついたりと、体の変化を感じております。 5kg分の脂肪がなくなったので ..
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_ . . 今日も始めるよ。 GW終わりから、ゆっくりダイエットを開始してだいたい-4kgくらい。 暴飲暴食を止めて（当たり前）、炭水化物を控えめにして（小麦粉大好きだけど）、タンパク質を多めに摂るよう意識したよ。 そして相変わらず、休日はダイエットって何？って感じ ..
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_ . . 最近の日課。 1日1回30分。 ようやく慣れてきました。 今までは夜にしていましたが、起床後3時間が一番脂肪が燃えやすいと何かで見て、運動する時間を変更。 初めは、何度も挫折しそうになったり、汗をあまりかかなかったりしましたが、今ではエアロバイク開始5分 ..
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