出典：instagram
今日のお弁当🌻
◎ハンバーグ
◎きのこのごま和え
◎パプリカのマリネ
◎ししとうめんつゆ漬け
今日のハンバーグみたいな
たんぱく質&脂質が高いものは
“食物繊維”を一緒にとりましょう！！✨
食物繊維には
◉コレステロールの吸収を抑える
◉善玉菌のエサになる
といった効果があります。
高脂質によるコレステロールの過多を防いだり、
たんぱく質によって増えた悪玉菌を減らす効果をもたらします🌻
快適なクロスバイク通勤生活が
急遽あと1ヶ月になってしまい
かーなりショック。🤯
ようやくカーブに慣れたところだったのに！！！！😂😂
#ハンバーグ #ハンバーグ弁当 #食物繊維 #腸活 #腸内環境 #お弁当 #今日のお弁当 #お弁当日記 #おべんたぐらむ #デリスタグラム #ダイエット #お弁当ダイアリー #曲げわっぱ #曲げわっぱ弁当 #のっけ弁 #管理栄養士 #栄養士ごはん #栄養バランス #料理記録 #女子弁当 #トレーニング #パーソナルトレーナー #ayunoobento
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