出典：instagram
【時間がないときはスープランチ🙆🏻♀️】
#今日のお弁当
今日はとにかく早く出勤
したかったので
前日にトマトスープを仕込んでおきました😌
スープジャーを熱湯であたためて
温めたスープを入れて
おにぎりつくって
完成〜👏
スープの良さは
野菜をたっぷり摂れること🙆🏻♀️
生で食べるより
ビタミンなど熱に弱い栄養素は
少なくなりますが、
加熱することで
生より多く野菜が食べられるので
食物繊維をしっかりとれます🙆🏻♀️
食物繊維は
血糖値の上昇をゆるやかにする
働きがあるので
ついつい甘いものに
手が伸びてしまうときに
意識してとってあげるのもおすすめ◎
味付けは
『味噌』と『塩麹』の
発酵調味料のコラボ🙆🏻♀️
発酵調味料は組み合わせることで
腸を整える効果もUPするし、
味にコクがでます😌
小松菜🥬もプラスして
忙しくても美肌も叶えちゃいます🕊💕
明日のお弁当に
お気に入りの1品を仕込んだので♡
今から楽しみです☺️
仕事もがんばりどき！
頑張るぞー୧⃛(๑⃙⃘◡̈๑⃙⃘)୨⃛
#管理栄養士
#栄養士
#インナービューティーダイエット
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