出典：instagram
【心とカラダを整えるお弁当🕊】
少しお休みしていたお弁当🍙
お弁当作りを楽しむ余裕が
できてきたので再開しました😌
●発酵チキン(塩麹)
●玉子焼き
●ピーマンとまいたけの炒め物
●ミニトマト
●ごはん＋黒ごま＋梅干し
●味噌玉
約1ヶ月間、
週の半分はコンビニのお弁当🍙
で過ごしていました。
どれもおいしかったし、
普段食べないものを手軽に食べれて
何よりとっても楽でした！
けど。
私の1日は発酵調味料をふんだんに使った
手作りのお弁当でバランスをとっていたようで
胃腸の調子が悪くなったり
むくんだり
だるくなったり。
みるみるうちに
カラダの調子が悪くなりました😔
時間も手間もかかるけど
自分のためにお料理をすることは
心地よい毎日のベースを作っているんだなぁと
改めて思いました😌
忙しいときこそ
良質な栄養をカラダは求めている。
つくりおきや時短調理で
忙しくてもできる、選択肢を増やしたり
家族やパートナーなど
自分の近くにいる人に
サポートしてもらったり。
仕事でもプライベートでも
頑張りたいときに
頑張りたいだけ
頑張れる
カラダをつくるお食事を✨
いつも頑張ってる自分を労る
心とカラダを満たすお食事を✨
メンテナンスとして
お野菜多めにして
お味噌汁でカラダを内側から
あたためてます☺️
難しいことは考えず
まずは明日、1杯のお味噌汁から
初めてみませんか🤲🏻
明日も素敵な1日になりますように🕊✨
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