出典：instagram
今日のお弁当備忘録
鰆の竜田揚げ マッシュルームのトマトソースがけ🐟🍄
蓮根の金平
他、いつもの野菜達
人参とキャベツの味噌汁
真空パックの蓮根が手に入ったので、我が家は蓮根祭🎶ちゅうです😃
あともう一つブームなのが、
先日YouTubeで観た「中田敦彦 空腹こそ最強のクスリ」
一日に食間を16時間空けて、腸を休ませ内臓から健康になり若返るという内容です。16時間中に食べて良いのはナッツ🥜のみ
（もちろん無塩無糖）。残りの8時間は自由に食べて良いルールです。
妙に説得力があり、お年頃の私達夫婦も実施してみることにしました💪😃
私達は、夜20時までに夕食を摂り、そこから16時間空けています。
肝心の無塩無糖ナッツ🥜が、なかなか売っていなく、生ナッツを買って炒りました♪
効果が出ますように🙏
#おやじ弁当
#おべんとう作り楽しもう部 #obento_diary_jp #お弁当の記録
生ナッツは
#grandlucky
で買いました😊
#中田敦彦のyoutube大学
#ジャカルタ生活
#海外生活でも日本の食卓
今日も頑張りましょう❗️
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