出典：instagram
まわりにもダイエット宣言をし、本気モードの娘ちゃん😅
朝は初めてのブランパンサンド。
お昼は玄米です。
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お弁当箱を幼稚園生サイズにして、
ご飯100kcal（糖質20gちょっと）
たんぱく質15gほど。
これに野菜たっぷりスープ＋MCTオイル
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食べざかりだから、おやつにケーキ２個とか平気だし、夕方おにぎり２個食べて晩ごはんも普通にご飯食べてるし。
明らかに糖質過多肥満。
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糖質肥満は糖質コントロールで調整。
自分にあった適正量と、正しい食事バランスを身につける良いきっかけになるね。
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#糖質コントロール #mctオイル #低糖質ダイエット #玄米 #よく噛むダイエット #食物繊維を意識して #豚肉のガーリック炒め #がんもどきと茸の煮物 #お弁当 #矯正女子 #バランスの良い食事 #映えないご飯 #中学生弁当 #女の子のお弁当 #弁当記録 #ランチ🍴 #お昼ごはん #子どものお弁当 #成長期ごはん #運動部 #栄養士ごはん #フーディーテーブル #おべんたぐらむ #お弁当ダイアリー #obento_diary_jp #おうちごはん #おうちごはんlover
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