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2日間まとめ。 ・ ・ 2月12日(金) 48.4㌔(+0.3) ・ 朝🌞10じ キャベツ バナナ 納豆 豆乳オーレ 卵トースト ・ 間食🍫12じ アーモンドチョコ ・ 夕🍱17:30 キャベツおかか昆布 スクランブルエッグ 赤から鍋スープ(ローソン) .. #お弁当コンテスト

出典:instagram

@nekomusu_diet

2日間まとめ。


2月12日(金)
48.4㌔(+0.3)

朝🌞10じ
キャベツ
バナナ
納豆
豆乳オーレ
卵トースト

間食🍫12じ
アーモンドチョコ

夕🍱17:30
キャベツおかか昆布
スクランブルエッグ
赤から鍋スープ(ローソン)
温玉
まんじゅう
珈琲1/2

間食🍪21:30💦
バターサンドクッキー
チョコ

夜🌝23:30
プロテインきな粉
キャベツ

—————————-
2月13日(土)
48.4㌔(±0)

朝🌞7:30
納豆
ごはん(少)
豆乳オーレ
卵トースト

🍫10じ
チョコ❸

昼🍱13:30
キャベツおかか昆布
ささみと大葉の甘辛炒め
卵焼き
わかめごはん温玉のせ

焼きスイーツクリームチーズ🍮171㌔㌍

夕☕️🥪喫茶
カフェラテ
卵チーズトースト

夜🌝22じ💦
ワカメキャベツサラダ卵のせ
目玉焼き②
きな粉ヨーグルト



12日は夜遅くまで残業になり
優しい店長がクッキーやチョコを差し入れてくださり
食べるよね😭美味しかった。。

仕事終わって家着いた頃にも
特にお腹へってなかったんだけども
ちゃんと食べてないな〜って思うと
食べなきゃ(?)みたいになって
キャベツやプロテインで満たしてから眠る😓
程よい空腹感で寝るってやつ、めちゃ難しいんだが。。


13日は夕方予期せぬ喫茶タイムとなり
美味しいパンを食べたにもかかわらず、
帰宅後また食う〜〜
目玉焼き、大好物すぎて、1個じゃ足りなくて追加😓
夜遅にして食べすぎなのよ。

最近ずっと食欲大暴走。
体重も増量中(当たり前)。
生理前のせーか?長時間勤務続きのストレス?
言い訳してもしゃーない✋
言い訳して食べたって、その分悔やむのも私✋

久々に白米を炊いて食べたらすごく違和感だった
玄米生活が馴染んだから、脳が純白飯を
ごはんだと認識するまでに時間がかかった様子。
慣れっておそろしーな。
前までずーっと白米生活で育ってきたっていうのに。

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