出典：instagram
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今日のお弁当🙌
◎鱈の野菜コンソメスープ
◎サラダ
◎スパニッシュオムレツ
◎おにぎり
野菜をスープに入れるときは
基本皮付きにしてます🥕
皮の1番近い部分に
たくさん栄養素が含まれているので
捨てるのはほんとにもったいない！
人参の皮🥕
ピーマンのワタ・タネ🫑
ブロッコリーの茎🥦
一般的に捨てがちな部分ですが
ココこそに栄養素があったりするんですよ😊
いつも捨ててるけどここって栄養素あるのかな、、？
と一度調べてみるといいかもしれません♪
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