出典：instagram
#今日のお弁当
今日は定番セット¨̮♡
●発酵チキン
(塩麹・ブラックペッパー)
●ちぢみほうれん草のバルサミコ酢和え
●切干大根の煮物
●ミニトマト
●ごはん＋黒ごま＋梅干し
今月から働く環境が変わりましたが
お弁当は変わらずにいつものものを😌
変わりゆく生活の中で
変わらないものがあると
なんだか安心しますね😌🌸
発酵チキンは
低温で焼き目をつけたあと
少量のお水
(小さめのフライパンで小さじ2程度)
をいれて蒸し焼きすることで
ジューシーに仕上がります☺️
腸の調子があまり良くないので
切干大根とちぢみほうれん草で
野菜を少し多めに🤏
小さいことではありますが
その日その時の体調に合わせて
食材や調理法を変えることで
カラダは着実に変わります😌
さらに『腸』を整えることで
気持ちが『心地よい状態』で
『安定』していくので
仕事も頑張れるし
プライベートも楽しめます😌
腸を整えるポイントは
『発酵調味料』と『食物繊維』
まずは明日
一杯のお味噌汁から
はじめてみませんか？😊
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