出典：instagram
イカ、タコ、エビ…ヘルシー＆低カロリーなたんぱく質食材！
ダイエットの強い味方です😋
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🧩カレー風味のガーリックシュリンプ
🧩蛸の唐揚げ
🧩ゆで卵
🧩小松菜のお浸し
🧩キヌア入り玄米ご飯
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海老は、前日にガーリックオイルと塩、カレーパウダーでマリネして、朝にフライパンでソテー。
ビールが欲しくなる味！！
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刺し身で食べるたこもいいけど、たこ唐は別物ですね〜
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気がつけば、居酒屋的メニュー💦
ビールに飢えてるのかしら（笑）
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玄米とキヌアの相性ばっちり！
キヌアでミネラルもしっかり摂れるし。
雑穀特有の味も、糖質が少ないから、ご飯のような甘さがないんだなと思えば、『体にいいことしてるな〜』
と、別のところで満足感が満たされる😁
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意識付けって大切ですね〜🤔
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#ガーリックオイル #簡単無頭えび #slcreations #糖質オフ #食物繊維しっかり #噛みごたえ #玄米 #キヌアご飯 #緑黄色野菜大事 #中学生女子 #ダイエット #ダイエットメニュー #糖質コントロール #栄養バランス重視 #ビタミンミネラル #たんぱく質50g #ファイトケミカル #カロリーコントロール #栄養士ご飯 #管理栄養士 #娘 #お弁当ダイアリー #おべんたぐらむ #obento_diary_jp #フーディーテーブル
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