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. 昨日のダンナ弁当 きんぴらレンコン 豚肉とピーマン、じゃが芋カレー炒め 茹でブロッコリー 鯛の洋風唐揚げ そら豆 そら豆は、剥かずにそのまま魚焼きグリルで焼くと、自然と蒸し焼きになって、茹でるより美味しい😋 * 2年くらい前からかな、急激に .. #お弁当コンテスト

出典:instagram

@12shiho28


昨日のダンナ弁当

きんぴらレンコン
豚肉とピーマン、じゃが芋カレー炒め
茹でブロッコリー
鯛の洋風唐揚げ
そら豆

そら豆は、剥かずにそのまま魚焼きグリルで焼くと、自然と蒸し焼きになって、茹でるより美味しい😋

2年くらい前からかな、急激に老けたなぁ、と感じてたら、更年期障害だった衝撃…😱
日常生活もままならないほどじゃ無いのが、まだ幸い

オンラインヨガ登録して、毎朝日課にしてからは、気分の落ち込みも減ってきた
特に朝は呼吸法をしっかり取り入れたプログラムになってるから、それが良いのだと思う

やっぱり、呼吸ってだいじ
呼吸しないと生き物は死んじゃうのに、無碍にされちゃってて勿体ない

ヨガって言うと、体が硬いから無理とか、ポーズが無理とかいう人多いけど、ポイントは呼吸だと思う
良いインストラクターさんは、みんなポーズより呼吸、って指導してくれるし

思い込みで改善のチャンスを逃がしてること、案外多いんじゃない、ってヨガ初めてから気付いた

ちいさいことでも、ちりつもだし
気付けたなら、ちょっとだけ頑張ってチャレンジしてみるのも良き

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