出典：instagram
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2021.05.31
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おはよう♡
5月も終わる…
梅雨入りしたと言われたのに…
晴天が続く🌞
お陰で大物洗濯はかどる🎵
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*鮭の塩焼き
*かしわの炊いたん(ｼｲﾀｹ・ｼﾗﾀｷ)
*コロッケ(揚げるだけ)
*海苔入り卵焼き
*トマトのマリネ
*おくらの煮浸し
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@careercollegejapan
豆知識✎ღ
冷え性③ 対策
入浴方法はぬるめのお風呂に時間をかけてゆっくり入ると体内が温まります。
足湯のように部分的にゆっくり入るのも
予防に適してるよ👍
服装は体を締め付けない服や靴にして
特に下半身を温かく‼️
筋肉量を増やすことも予防になるので
運動も心がけ、ストレッチは血行を良くしてくれます♡
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