出典：instagram
おはようございます☀
#今日のお弁当 は
オートミールのチャーハン
学研プラス
（ @gakken_oatmeal_kome ）さまからいただいた📖
これぞう（ @colezosan ）さまの【オートミール米化ダイエットレシピ】
Chapter3オートミール米化の中華・韓国風アレンジの『ごま油香るこれぞチャーハン』
より食感を楽しめるロールドオーツタイプをブレンドする方がパラパラ感が出て米化に近いみたいなので、今日はロールドオーツにクィックオーツで(^^)
1分で米化が出来る✨✨
冷凍ご飯解凍するよりも早いのが嬉しいです😆
豊富な食物繊維で腸内環境改善、血糖値にも効果的だというオートミールはビタミン、ミネラルも豊富💕
ダイエット目的ではなく、健康を維持するのにもいいですよね(๑˃̵ᴗ˂̵)
楽しみながら、食べてます♪
#今日のお弁当 は
※チャーハン
※唐揚げ
※ゆで卵
※🍥なると
※エビのマキシマム焼き
※紫キャベツのラペ
※ミニトマト
今週もありがとうございました😊
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