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こんにちは☀️
ゆぅです😊

去年のマダオ
👦🏻「早く学校始まって欲しい。」
今のマダオ
👦🏻「今日から月曜日か。。。ダル。」

去年は緊急事態宣言で休校だったマダオ。🏫

毎日がヒマで、当時は学校のありがたみを噛み締めたはずなのに、
すでにそんなことは遠い昔。🤣

月曜日からブーブー言いながら学校に行っとります。

喉元過ぎればナントヤラ😑

🔸今日のオトン弁当
❄︎ナスのはさみ揚げ
❄︎ポテサラ
❄︎きゅうりの中華風浅漬け
❄︎ミニトマト

梅雨だというのに、雨の少ない関西です。
でも、暑いことは暑い。🥵

ナスやきゅうりが美味しい季節です。✨☺️

ナスの揚げ浸しとか、ムゲンに食べれる。🤤💕

またお祭りで、冷えっ冷えのきゅうりの一本漬け、食べたいな〜。🎵

☘️ ”オトンは適応障害” ☘️

先週、”適応障害” を発症してしまったオトンです。💦

先週の頭くらいから少しずつしんどくなり、
いよいよ何もできなくなったので、
インスタを休んでました。😵💦

適応障害。

タレントの深田恭子さんがこの病気で芸能活動を休止されたのは記憶に新しいところです。

これは、
”自分がいる環境（家庭、仕事、人間関係）”に”適応できない”　ことで、
体に過剰なストレスがかかり、様々な心や体の症状が出てしまうものを指します。😵‍💫🌪

人は、日常的に様々なストレスを受けながら生活をしています。

食事を作ったけど子供が食べてくれない。
スーパーに行ったけど、買いたいものが売り切れてた。
公園で嫌なママ友に会った。
夫と口論になった。
などなど。

常に、人は心に小さな”傷”を作りながら生活をしています。💔

ただ、それも日常の中でいつの間にか癒えていくことがほとんど。🩹✨

でも、ある特定の環境下だと、傷が癒えないうちに次の傷ができてしまい、どんどん心の傷が増えて、ついには心がダウンしてしまう。🤕

これが、適応障害です。

なので、環境が変われば、ある程度一時的でも症状がよくなることが多い。
これが”うつ病”との違いと言われています。🤔

”適応障害は心の捻挫、うつ病は心の骨折。”
これは知り合いに教えてもらった格言です。（フォロワーさんだったかな？）

肝心なのは、適応障害よりうつ病の方が治りにくいということです。💦

上述したように、適応障害は環境が変われば少なからず症状をよくできますが、うつ病はそうはいきません。❌

なので、できるだけ適応障害の時に症状をよくしてあげる必要があります。

人は、常にストレスを抱えながら生きています。
そして、年をとればとるほど、仕事や家、家族、親など、守るものが増え、ストレスがかかる要因が増えていきます。🏋️‍♂️💦

「うつとは無縁。」そんな風に思っていても、誰でも発症する可能性がある。
だから、適応障害は難しい病気なのです。
（実際、私もメンタルは強い方だと思ってました。😅）

もし、フォロワーさんの皆様も、心の不調を感じたら、まずはストレスを感じることから自分を遠ざけてください。🏃‍♂️💨

ひたすら寝る
ぼーっとする
好きな映画を見る
読書をする
家出する

なんでもいいと思います。☺️

私は、山でポンすけとイモリ採りに夢中になってたら、
だいぶ心が軽くなりました。笑🤣

そして、自分の子供やご主人が、同じような不調になっていたら、暖かく見守ってあげて下さい。

何かとストレスが多い現代、社会とのつながりが減って、
心の不調をきたす方が後を絶ちません。😔

願わくば、フォロワーの皆様が心穏やかに過ごせることを、お祈りしています。

週明け早々から暗い話ですみませんでした。💦

何ぶん、こんな不完全な人間ではありますが、
これからもよろしくお願いします。😅

☘️☘️ 終わり ☘️☘️

今日も見ていただき、ありがとうございます。😊

ゆぅでした。👋

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