出典：instagram
[つくね挟み弁当]
recipeあり✨
・
娘ちゃんは、置き弁です。
(お昼に食べてね)
・
＊
recipe
・
[揚げ物]
鶏つくね
(胸肉〜フープロミンチ
卵、パン粉、塩コショウ)
↓
ズッキーニ
エリンギ
大葉でそれぞれ挟み揚げ。
小麦粉→卵→パン粉
大葉つくねはそのままで。
・
チキンナゲット
つくねでミンチにした鶏むねを
使いました。
(玉ねぎ少量、小麦粉、卵、塩コショウで合わせる)
付け合わせにケチャップ
・
フライパンが空いたら
↓
茄子🍆オイスター炒め
(オイスターソース、マヨネーズ
みりん)
スナップえんどう
・
ブロッコリー
スティックセニョール🥦
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ラディシュ浅漬け
(塩、お酢、白だし)
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