出典：instagram
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【サビない身体作りのための栄養弁当】
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#牛赤身のガーリックステーキ
#カボチャとエリンギのハニーマスタード炒め
#生ハムとバジルチーズのサラダロール
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カロリー:654kcal
タンパク質:33.9g
脂質:25.2g
炭水化物:71.7g
（内食物繊維:4.7g）
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主菜には、活性酸素を還元する酵素のSODの成分である亜鉛や、 #美肌のビタミン ナイアシン豊富な牛赤身肉を使ってステーキ丼にしました。
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本当はシャリアピンソースにしたかったのですが、玉ねぎ買い忘れのため、ガーリックソースに万能ネギ添えた形に。
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副菜は、βカロテン豊富なかぼちゃとエリンギで甘めのおかず。
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そして、もう一品の副菜は、完全ローフードではありませんが、リーフレタス、パプリカ、きゅうり、ブロッコリースプラウト、カッテージチーズ、バジル、生ハム、海苔を使ったサラダロールにしました。
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ソースはカッテージチーズを使ったバジルチーズソースです。
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そのまま食べられるサラダ巻き。
ビタミンE、ビタミンB12、葉酸、ビタミンCたっぷり
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たまに #ローフード テイストも取り入れて。
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#美肌作り
#ストレス溜めやすい方
#貧血予防
#代謝アップ
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にオススメのお弁当です。
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#美容栄養弁当 #美容食 #cooking #beautycook #身体作り #ステーキ弁当 #ステーキ丼 #私は限りなくレアが好き #生のお肉好き #栄養 #dietitian #nutrition #beautyfood #food #foodie #foodporn #foodstagram #お弁当おかず #お弁当作り楽しもう部 #管理栄養士 #コスメコンシェルジュ
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