出典：instagram
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【免疫力アップ&プルプル美肌栄養弁当】
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#じゃことネギの和風炒飯
#豆苗とにんじんの豚肉巻き
#やみつきキクラゲピーマン
#ミニトマト
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カロリー:668kcal
タンパク質:31.4g
脂質:31.2g
炭水化物:61.6g
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#免疫力アップ のための
ビタミンA、ビタミンD、ビタミンEなどのビタミンや、亜鉛や銅などの栄養素が豊富なお弁当。
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チャーハンには、カルシウム豊富なじゃこに、疲労回復の香り成分アリシン豊富なニンニクと長ネギを使っています。
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同じ疲労回復のビタミンB1豊富な豚肉に、抗酸化ビタミンC・Eそしてβカロテン豊富な豆苗とにんじん、そしてチーズも入れて肉巻きに。
にんにく醤油ベースで #疲労回復 #抗酸化
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そして副菜のやみつきキクラゲピーマンに使ってるのは #白キクラゲ
腸内環境を整える水溶性食物繊維に、免疫力高めるビタミンDが豊富。
そして、 #肺を潤す 薬膳効果もある食材。楊貴妃など貴婦人が愛した美肌食材とも知られています。
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#美肌効果 も高い白キクラゲも非常に大好きな食材。一緒に加えたピーマンの苦味成分は血流を良くする効果もあるので、全身美肌にも繋がる副菜です。
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#美肌
#腸内環境改善
#免疫力アップ
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に効果的なお弁当。
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#お弁当 #お弁当記録 #キクラゲ #きくらげ #きくらげレシピ #料理記録 #コスメコンシェルジュ #美肌 #美容栄養弁当 #管理栄養士 #cooking #おべんたぐらむ #obento_diary_jp #obento_every_day #obento #oben365 #lunchbox #food #foodstagram
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