出典:instagram
週末か時間のある時にメインを何品か作り置きしておくととっても楽ちんです
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✅作った日付
✅品名
を書いて、1回分の量をカップに小分けにしてタッパーにドーン
使いやすくて整理されてる感じも🙆🏻♀️
あと、じゃがいもとかさつまいもを蒸して冷凍しておくと解凍したら色々とアレンジが効いて楽ちんで、それも好きです🙆🏻♀️
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冷食とか添加物はできるだけ入れたくなくて体にいいものを食べてもらうの目標なので、タンパク質1or2+野菜3?くらいを目標にして
ご飯は玄米で大さじ1くらいの炒りごまを毎回混ぜてます🌀
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テレビで御長寿さんの秘訣とかやってたらとっても気になる👀🌟
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