出典：instagram
#ムジのお昼ごはん #ムジのお弁当
・雑穀ごはん＋塩昆布
（白米 玄米 皮付きもち麦 美人雑穀米）
・野菜炒め
（豚肉、もやし、ピーマン、玉ねぎ）
・ネギ入り卵焼き
・トマト、ブロッコリー
野菜炒めはこないだの夜ごはんの砂丘スパイスのやつ。
皮付きもち麦、10〜12時間くらい浸水するのが私的ベストだとわかってきた！しっかり浸けると皮が剥がれるというか、なんと言ったらいいかわからぬが炊いたら食感がパキッと？プリッ！プチッ！とする。🌝
午後からお天気崩れそう〜明日雨っぽ〜
久しぶりの雨だな。
* ⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒ ⌒ *
#今日のお弁当 #お昼ごはん #お米生活 #お米食べるダイエット #食事記録 #食事改善 #体質改善 #食べて痩せる #ダイエット #料理初心者 #お弁当記録 #お弁当 #手作り弁当 #いただきます #ごちそうさまでした #お弁当おかず #おべんとう作り #作り置き弁当 #10分弁当教室 #お昼が楽しみになるお弁当 #たまごやき #野菜炒め #おべんたー #도시락 #便当 #くらしのポトフ
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