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10月20日(水)▸▸お弁当𓊤𓉿
𖥧𖥧𖥧𖥧
#天丼
#ネギ入り卵焼き
#キャベツの塩昆布和え
𖥧𖥧𖥧𖥧
今日は #天丼弁当
【ヘルシーの心がけ】
・鶏天は鶏胸肉を使ってカロリーオフ
・衣に葛粉を使って薄付きに
– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
久々の天ぷら、揚げました！
・鶏天
・かぼちゃ
・茄子
・大葉
・椎茸
・あおさと焼えびのかき揚げ
鶏天は鶏胸肉で作ってヘルシーに。
本葛を水で溶いた衣で超薄付きにして
余分に油を吸わないようにしました。
キャベツと人参は蒸して
塩昆布とお酢であえてみました。
ナムルみたいになっておいしい！
✎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
#お弁当 #おべんとう #オベンタグラ厶 #クッキングラム #フーディーテーブル #まいにちごはん部 #おうちごはんlover #てづくりごはん365 #lunchbox #oben365 #obento_diary_jp #料理好きな人と繋がりたい #212kitchenstore #kelloggs
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#ゆるっと糖質オフ
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